【最健康碟頭飯】少鹽少油，真正健康零味精！簡單兩三個步驟，做出拌飯一流的醬汁！告別茶餐廳邪惡高油高脂碟頭飯！ #粟米肉粒飯 #蕃茄雞肉滑蛋飯 #冬瓜湯飯

很多人的午餐之選就是茶餐廳的碟頭飯。貪碟頭飯選擇較多之餘，還要快靚正，但如果要吃得健康或要吃得低卡，其實選擇很少。茶餐廳在烹煮調味是實在放了太太太多油和鹽，一碟大碟夾抵食的碟頭飯，就是把一啖一啖的卡路里吃進肚裡！

今天跟大家分享「三款健康碟頭飯」！原來茶餐廳的碟頭飯這樣容易，在家兩三個步驟都做到！自己煮飯永遠最健康，由挑選食材，到烹煮和調味，自己控制！做個Lunch比你想像中簡單，不如由超拌飯的碟頭飯開始吧！

碟頭飯清單：
- 蕃茄滑蛋雞肉碟頭飯
- 粟米肉粒碟頭飯
- 冬瓜香菇瑤柱湯飯

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Meal Prep Era | May 2020
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