Настя, 21 год. Как правильно делать гиперэкстензию

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: http://atletizm.com.ua/kniga-v-podarok
Все видео о тренировках по интернету собраны здесь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46YiD5L8g-WXXtn4-WGjNrn
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
ВК: http://vk.com/id138709288
Инстаграм: https://www.instagram.com/atletizm_for_all/
Facebook: https://www.facebook.com/aleksandr.telpukh
Онлайн (оффлайн) персональные тренировки с тренером для мужчин, женщин и девушек в спортзале и в домашних условиях для похудения и набора массы. Дистанционная тренировка. Удаленная тренировка. Онлайн тренер
TikTok: https://www.tiktok.com/@atletizm_for_you

Настя, 21 год. Как правильно делать гиперэкстензию

Упражнения при болях в спине и пояснице: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh474FPA8RPPV_FzjrDJXQ28b

Ребята, гиперэкстензия - это отличное упражнение для укрепления мышц поясницы. Сначала следует выполнять его без веса, а затем можно пробовать работать с отягощением. Можно брать гантель, диск или штангу за голову. Не стоит удерживать отягощение на груди, так как полезная нагрузка при этом гораздо меньше, чем когда вы удерживаете отягощение за головой.

Видео Настя, 21 год. Как правильно делать гиперэкстензию канала Александр Алексеевич