Упражнения для красивых рук и спины с гантелями/Как накачать руки ,плечи и грудь/ФИТНЕС ДОМА.Часть 3

Первое упражнение этого комплекса тренировки разогреет наши мышцы ,проработает бока, талию ,спину и подготовит их к нагрузке. За ними следуют упражнения,которые сделают стройными и рельефными ваши руки ,укрепят спину и весь мышечный корсет.
Мы хорошо потренируем бицепс, трицепс, грудные мышцы,спину. Кроме этого выполнение наших упражнений развивает выносливость и значительно ускоряет обмен веществ. Вы очень быстро нормализуете свой вес.
Между каждым новым подходом упражнений делайте перерыв 1-2минуты для восстановления .Для наилучшего и быстрого результата делайте каждое упражнение по два- три подхода. Выполняйте комплекс регулярно и получайте прекрасный результат!

Полный комплекс тренировки с гантелями для всех групп мышц и всех частей тела смотрите здесь: https://youtu.be/To-V_4_L1wA
На этом канале Вы найдете:
- Оздоровительную ДЫХАТЕЛЬНУЮ ГИМНАСТИКУ.МИКС ФИТНЕСА И ЙОГИ.Дыхательные упражнения совмещены со специально подобранными физическими упражнениями,которые укрепят Вас и придадут фигуре красивые формы.Дыхательные упражнения развивают легкие и здорово накачивает энергией https://youtu.be/8uBZvCe4XSk
-мастер-класс по фитнесу с МИНИ- РЕЗИНКОЙ https://youtu.be/5ZaAH5vZoN4
- комплекс упражнений НА СПОРТИВНЫХ РЕЗИНКАХ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА.Благодаря этому комплексу Вы станете здоровее ,красивее и улучшите состояние всего организма . https://youtu.be/q3KxiaymTVk
-мастер- класс по ФИТНЕСУ С МЯЧОМ :https://youtu.be/g3-AAGQElbE
https://youtu.be/WcUQfam5I70
-мощную систему оздоровления ПЯТЬ ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИНhttps://youtu.be/U1x0tWvAcVU - замечательный комплекс С УТЯЖЕЛИТЕЛЯМИ https://youtu.be/B4Zrmd4GgyM - И еще много других интересных полезных видеороликов.Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ на канал,чтобы не пропустить новое видео!
Я в соцсетях:
https://www.instagram.com/_dotsenko_sport_productions_/?hl=ru
https://www.facebook.com/docenkoira

Видео Упражнения для красивых рук и спины с гантелями/Как накачать руки ,плечи и грудь/ФИТНЕС ДОМА.Часть 3 канала Ирина Доценко