Как ЛЕГКО бросить есть сладкое? Узнай 7 рабочих способов (100% работает)
Смотрите видео про сахар здесь: https://www.youtube.com/watch?v=VP38lZn-GEM
Если вы спросите диетолога, что самое плохое в нашем питании, то большинство из них ответят: «Это сахар». Да, действительно, сахар – это вещь, которая хуже, наверное, пресловутого холестерина, и многие из нас знают, как сложно бросить сахар. Но выход, конечно же, есть. В этом видео я собрал основные способы и приемы, как перестать есть сладкое. Так что досматривайте ролик до конца. Будет очень интересно и полезно.
Во-первых, нас часто тянет на что-нибудь сладенькое из-за несбалансированности питания. В рационе не хватает сложных углеводов либо жиров, либо белков, которые расщепляются и усваиваются гораздо дольше, чем простые сахара, и поэтому мы начинаем быстро чувствовать приступ голода. Соответственно, конечно же, необходимо добавлять и сложные углеводы, и клетчатку, и белки, и жиры в разумных пределах.
Другая причина, по которой тянет на сладенькое – это работа, которая связана с активной умственной деятельностью. Да – наш мозг питается глюкозой и мозг наш, вообще говоря, наверное, самый прожорливый орган. При том, что он весит 2% от нашей массы, он съедает 20% нашего кислорода.
А теперь давайте перейдем непосредственно к способам, как отказаться от сладкого. Практические рекомендации. Итак, во-первых, необходимо отдавать предпочтение сложным углеводам, а не простым. Сложные углеводы – это те углеводы, которые усваиваются гораздо дольше, которые обладают меньшим гликемическим индексом и которые более продолжительное время будут обеспечивать чувство сытости. То есть на так, чтобы съесть что-то сладкое и через два часа опять хотеть есть. Нет. А съесть что-нибудь с низким гликемическим индексом, какую-нибудь цельнозерновую кашу, которая будет сдерживать наш голод на ближайшие часа четыре, а не два.
00:00 Сладости
00:56 Причины
02:48 Сложные углеводы
03:28 Жиры
04:32 Скорость приема пищи
05:12 Что провоцирует
06:48 Не вознаграждайте себя
08:52 Эффект физической нагрузки
09:17 Что нам даст вода
#Сахар #Сладкое #Питание
Видео Как ЛЕГКО бросить есть сладкое? Узнай 7 рабочих способов (100% работает) канала Здоровый Образ
Если вы спросите диетолога, что самое плохое в нашем питании, то большинство из них ответят: «Это сахар». Да, действительно, сахар – это вещь, которая хуже, наверное, пресловутого холестерина, и многие из нас знают, как сложно бросить сахар. Но выход, конечно же, есть. В этом видео я собрал основные способы и приемы, как перестать есть сладкое. Так что досматривайте ролик до конца. Будет очень интересно и полезно.
Во-первых, нас часто тянет на что-нибудь сладенькое из-за несбалансированности питания. В рационе не хватает сложных углеводов либо жиров, либо белков, которые расщепляются и усваиваются гораздо дольше, чем простые сахара, и поэтому мы начинаем быстро чувствовать приступ голода. Соответственно, конечно же, необходимо добавлять и сложные углеводы, и клетчатку, и белки, и жиры в разумных пределах.
Другая причина, по которой тянет на сладенькое – это работа, которая связана с активной умственной деятельностью. Да – наш мозг питается глюкозой и мозг наш, вообще говоря, наверное, самый прожорливый орган. При том, что он весит 2% от нашей массы, он съедает 20% нашего кислорода.
А теперь давайте перейдем непосредственно к способам, как отказаться от сладкого. Практические рекомендации. Итак, во-первых, необходимо отдавать предпочтение сложным углеводам, а не простым. Сложные углеводы – это те углеводы, которые усваиваются гораздо дольше, которые обладают меньшим гликемическим индексом и которые более продолжительное время будут обеспечивать чувство сытости. То есть на так, чтобы съесть что-то сладкое и через два часа опять хотеть есть. Нет. А съесть что-нибудь с низким гликемическим индексом, какую-нибудь цельнозерновую кашу, которая будет сдерживать наш голод на ближайшие часа четыре, а не два.
00:00 Сладости
00:56 Причины
02:48 Сложные углеводы
03:28 Жиры
04:32 Скорость приема пищи
05:12 Что провоцирует
06:48 Не вознаграждайте себя
08:52 Эффект физической нагрузки
09:17 Что нам даст вода
#Сахар #Сладкое #Питание
Видео Как ЛЕГКО бросить есть сладкое? Узнай 7 рабочих способов (100% работает) канала Здоровый Образ
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Антивирусное меню. Теория заговора. Выпуск от 11.05.2020Алексей Ковальков: вся правда о калориях, детоксе, годжи, зеленом кофе и 18:00 // А поговорить?..Теория заговора - Продукты, опасные для мужчин. Выпуск от 23.04.201711 ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ, КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ НЕ ПОПРОБОВАТЬЯ отказался от сахара на 30 днейТри ошибки, которые мешают похудеть к лету. Теория заговора. Выпуск от 20.04.2019Світське життя: осіннє шоу Олі Полякової, Катерина Кухар у виставі «Жізель» та шлюби в шоу-бізнесіОрёл и Решка. Шопинг - 69 Выпуск (Мюнхен)Вот Что Будет с Вашим Телом, Если Не Есть Сахар (Удивительно)Всё о коленях, стопах и связках | Cпортивный врач Владимир ДемченкоЖить долго / Курс ПостНауки о долголетииЧто будет с Телом если убрать СахарКак НАВСЕГДА перестать есть "сладкое". 10 КЛЮЧЕВЫХ Принципов разрыва сахарной зависимости.ГОД БЕЗ САХАРА: к чему это привело?Вот что будет, если пить зеленый чай каждый день (Вот это да)Каши: 5 самых вредных и 3 самые полезные (Неожиданно)4 полезных продукта, которые не стоит есть каждый день (и почему)Никогда не ешьте ЭТО, если у вас болят суставы (5 продуктов)Дофаминовые ловушки, которые ЛОМАЮТ вашу СИЛУ ВОЛИ. СахарВот что будет, если есть гречку каждый день (вот это эффект)