12 Phút Tập Bụng Săn Chắc Tại Nhà Cho Người Mới (Độ Khó Trung Bình) | ABS Workout At Home For Begin

Lúc mới bắt đầu thì việc tập bụng của mình khá khó khăn, các bài tập trên mạnh khá khó khăn với người mới như mình. Mình làm video này mong nó sẽ giúp ích cho mọi người có những khó khăn giống mình khi mới bắt đầu.
thứ tự các bài tập sẽ chia ra kho học, tránh lặp lại tại cùng 1 vị trí liên tục quá nhiều.
Kênh của mình chuyên chia sẻ về calisthenics- freestyle trainning và tập luyện tại nhà, mong rằng kênh sẽ giúp ích cho các bạn trong quá trình tập luyện.
Chúc các bạn mau tiến bộ nha.
thank & love!
Thứ tự các bài tập:
1. Knee to elbow plank
2. Double leg thrust
3. russian twist
4. sit up
5. plank leg raise
6. leg raise
7. hell touch
8. chair sit up
9. plank walk
10. fulter kick
11. hollow rock
12. side plank crunch
#calisthenics #hướngdẫntậpbụng #tapbungtainha #absworkout #tậpbụngtạinhà
Đăng ký (subscribe): https://bom.to/Lluv3B
Xin chào tất cả mọi người, đây là kênh chính thức của Nguyễn Văn Tới.
Đây là nơi để mình chia sẻ kinh nghiệm, trao đổi kiến thức tập gym và calistheniccs đến với mọi người.
Hiện mình đang là Huấn Luyện viên Gym & Calisthenics tại thành phố Huế.
Liên hệ với mình thông qua:
+) face book: https://bom.to/MWUHoP
+) tiktiok: https://bom.to/x5oVfd
+) instagram: https://bom.to/A50ueh
+) email: vantoi.SW.@gmail.com
Xin cảm ơn!

Видео 12 Phút Tập Bụng Săn Chắc Tại Nhà Cho Người Mới (Độ Khó Trung Bình) | ABS Workout At Home For Begin канала Văn Tới Calisthenics-Style