افضل طعام يؤخر ظهور التجاعيد!

سنتحدث عن التجاعيد.
بعض الأشياء التي تحدث لبشرتك مع تقدمك في العمر:
• فقدان ألياف الإيلاستين
• فقدان الكولاجين
• فقدان هرمون النمو
• انخفاض القدرة على الاحتفاظ بالرطوبة
• انخفاض القدرة على إفراز الزيت
• ضعف القدرة على الإصلاح
أكثر الأشياء ضرراً للجلد:
• التعرض المفرط للشمس
• الكثير من الإجهاد (الكورتيزول)
• كثرة الأنسولين
• التدخين
• الكحول
• التعقيم أو التطهير المفرط للجلد
لدى بعض الأشخاص عادة الإفراط في تعقيم بشرتهم وتنظيفها بشكل مفرط ، مما يؤدي إلى الاحمرار وتقليل القدرة على الشفاء. بدلاً من ذلك ، قد يكون من الأفضل التركيز على نظامك الغذائي للمساعدة في تحسين بشرتك.
تريد أن تستهلك أطعمة غنية بالأشياء ، مثل:
• الفلافونويد
• الكاروتينات
• توكوفيرولس
• فيتامين أ
• فيتامين د
• فيتامين هـ E
• فيتامين سي
• المغنيسيوم
• المنغنيز
• فيتامين ك
• السيلينيوم
• الزنك
• ألاحماض الدهنية أوميغا -3
الأطعمة التي تساعد على منع التجاعيد والتخلص منها:
• الفلفل الحلو (خاصة الفلفل الأحمر)
• افوكادو
• بذور الرمان
• الجرجير
• العنب البري (عضوي وغير مجفف)
• سلطات كبيرة غنية بالعناصر الغذائية (كل يوم)
• اللحوم الدهنية والأسماك والمأكولات البحرية
الصيام المتقطع مع الصيام المطول الدوري ضروري أيضًا لصحة الجلد. ممارسة الرياضة والنوم الجيد مهمان أيضًا لتعزيز بشرة صحية ولطيفة.
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://www.drnutrition.com/products/brand/165
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
تابع ملخصات ومقالات مفصلة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg
وانستجرام: drberg.ar

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

Видео افضل طعام يؤخر ظهور التجاعيد! канала دكتور بيرج بالعربي