أهم ثلاث نصائح لمحاربة علامات التقدم بالعمر | دكتور بيرج

إذا كنت تتساءل عن كيفية إبطاء تقدم العمر ، أو كيف تبدو أصغر سنًا ، أو ما هي أفضل النصائح الطبيعية المضادة للشيخوخة ، فسيساعدك هذا الفيديو.

تأتي بعض هذه المعلومات من كتاب رائع حقًا يتطلب قاموسًا طبيًا من خلاله. لكنني سأقوم بتبسيط المعلومة حتى تتمكن من فهم ما تحتاج إلى معرفته بسرعة وسهولة.

سنتحدث عن توازن المواد المؤكسدة ومضادات الأكسدة. هناك كل من الإيجابيات والسلبيات عندما يتعلق الأمر المؤكسدات ومضادات الأكسدة.

بعض المواد المؤكسدة تقتل الميكروبات ، وهذا شيء عظيم. قد يبدو هذا جنونًا ، لكن الكثير من الأكسجين يمكن أن يسبب تلفًا لخلاياك.

الأكسدة لها تأثير سلبي على البروتينات تسمى البروتينات المتكدسة. تصيب هذه البروتينات التالفة وتعلق في الجسم ، مما قد يسبب الشيخوخة المبكرة بالإضافة إلى مشاكل صحية خطيرة أخرى.

مضادات الأكسدة يمكنك الحصول عليها من الطعام ، ولكن جسمك أيضًا يصنع مضادات الأكسدة.

الذاتية - مضادات الأكسدة المصنوعة داخل الجسم
خارجية - مضادات الأكسدة المصنوعة خارج الجسم

أحد المفاهيم المهمة والتي يساء فهمها هي بناء شبكة مضادة للأكسدة لديك ، والحصول على جسمك لصنع المزيد من مضادات الأكسدة. سأوضح لك كيفية القيام بذلك دون تناول مضادات الأكسدة الخارجية.

اليكم النصائح الأساسية لمكافحة الشيخوخة :

الميلاتونين - أحد مضادات الأكسدة القوية للغاية التي تحدث عندما تنام. يتخلص من بيروكسيد الهيدروجين لذا وجب الاهتمام بالنوم الكافي (٧ الى ٨ ساعات).
التمرين بانتظام - سوف يؤدي ذلك إلى إنشاء شبكة داخلية مضادة للأكسدة.
الصيام المتقطع - فائدة الصيام هي الالتهام الذاتي. لتعلم فوائد وكيفية تطبيق الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
تجنب الأكسدة المفرطة - جسمك يجعل ما يكفي ، لا تحتاج أكثر من ذلك.

مضادات الأكسدة الخارجية - تستهلك المزيد من الخضروات النيئة.

لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
قناة الدكتور بيرج الأصلية:
https://bit.ly/1TZTRg7

موقع منتجات الدكتور بيرج:
https://shop.drberg.com/
جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية

Видео أهم ثلاث نصائح لمحاربة علامات التقدم بالعمر | دكتور بيرج канала دكتور بيرج بالعربي