نصيحتي لترهل الجلد | تحفيز هرمون النمو
تحدث الدكتور بيرج عن الأسباب التي تجعل الناس يحملون أذرعاً مترهلة وذقنا رخوة
السبب الرئيسي هو فقدان الكولاجين ، والذي يحدث على مدار فترة من الزمن عندما يكبر الشخص.
من بين جميع الهرمونات ، يميل هرمون النمو إلى أن يكون العامل الأكثر أهمية المسؤول عن فقدان الدهون في الذراع. بالنسبة للبالغين ، يتحكم هرمون النمو بعوامل مثل حرق الدهون ، تشديد العضلات ، تخليق البروتين ، الطاقة. الأسباب الرئيسية للأذرع المترهلة هي انخفاض مستويات هرمون النمو وارتفاع مستويات الكورتيزول.
في الجزء الثاني من هذا الفيديو ، يتحدث الدكتور بيرج عن كيفية التخلص من المناطق المترهلة. لفقدان الدهون في الذراع وتجنب الجلد الفضفاض ، يجب خفض مستويات الكورتيزول ورفع هرمون النمو. يمكن تحقيق مستويات الكورتيزول المنخفضة من خلال تمارين منخفضة الكثافة (المشي) ، والنوم ، وتجنب التوتر ، وأطعمة البوتاسيوم ، وتجنب السكر. يمكن تحقيق هرمون النمو العالي عن طريق تمارين عالية الكثافة ، والنوم ، والبروتينات ، وتجنب السكر.
ينجم الجلد الرخو عادة عن فقدان الكولاجين ، والذي يحدث عندما تصبح الغدد الكظرية ضغوطًا. هذا أمر شائع أثناء وبعد انقطاع الطمث ، في المقام الأول لأن الغدد الكظرية تعمل كغدة احتياطية للمبيض. الهرومون المضاد للكورتيزول هو هرمون النمو (GH) وعندما يهوي هرمون النمو عندها لا يوجد شيء لمواجهة الآثار الضارة للكورتيزول.
نصائح لتخفيض الكورتيزول
1. تمرين منخفض الكثافة (المشي)
2. زيادة النوم
3. دعم الغدة الكظرية
4. تجنب التوتر
5. زيادة البوتاسيوم
6. زيادة فيتامينات ب
7. تجنب السكر
زيادة هرمون النمو
1. ممارسة كثافة عالية
2. زيادة النوم
3. زيادة بعض البروتين (لا يزيد عن 6 أوقية لكل وجبة 170جم)
4. الصيام المتقطع - 3 وجبات فقط في اليوم - لا وجبات خفيفة (سناك)
5. خفض الكورتيزول والأنسولين (حمية الكيتو)
6. دعم الكبد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
قناة الدكتور بيرج الأصلية:
https://bit.ly/1TZTRg7
موقع منتجات الدكتور بيرج:
https://shop.drberg.com/
جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية
Видео نصيحتي لترهل الجلد | تحفيز هرمون النمو канала دكتور بيرج بالعربي
السبب الرئيسي هو فقدان الكولاجين ، والذي يحدث على مدار فترة من الزمن عندما يكبر الشخص.
من بين جميع الهرمونات ، يميل هرمون النمو إلى أن يكون العامل الأكثر أهمية المسؤول عن فقدان الدهون في الذراع. بالنسبة للبالغين ، يتحكم هرمون النمو بعوامل مثل حرق الدهون ، تشديد العضلات ، تخليق البروتين ، الطاقة. الأسباب الرئيسية للأذرع المترهلة هي انخفاض مستويات هرمون النمو وارتفاع مستويات الكورتيزول.
في الجزء الثاني من هذا الفيديو ، يتحدث الدكتور بيرج عن كيفية التخلص من المناطق المترهلة. لفقدان الدهون في الذراع وتجنب الجلد الفضفاض ، يجب خفض مستويات الكورتيزول ورفع هرمون النمو. يمكن تحقيق مستويات الكورتيزول المنخفضة من خلال تمارين منخفضة الكثافة (المشي) ، والنوم ، وتجنب التوتر ، وأطعمة البوتاسيوم ، وتجنب السكر. يمكن تحقيق هرمون النمو العالي عن طريق تمارين عالية الكثافة ، والنوم ، والبروتينات ، وتجنب السكر.
ينجم الجلد الرخو عادة عن فقدان الكولاجين ، والذي يحدث عندما تصبح الغدد الكظرية ضغوطًا. هذا أمر شائع أثناء وبعد انقطاع الطمث ، في المقام الأول لأن الغدد الكظرية تعمل كغدة احتياطية للمبيض. الهرومون المضاد للكورتيزول هو هرمون النمو (GH) وعندما يهوي هرمون النمو عندها لا يوجد شيء لمواجهة الآثار الضارة للكورتيزول.
نصائح لتخفيض الكورتيزول
1. تمرين منخفض الكثافة (المشي)
2. زيادة النوم
3. دعم الغدة الكظرية
4. تجنب التوتر
5. زيادة البوتاسيوم
6. زيادة فيتامينات ب
7. تجنب السكر
زيادة هرمون النمو
1. ممارسة كثافة عالية
2. زيادة النوم
3. زيادة بعض البروتين (لا يزيد عن 6 أوقية لكل وجبة 170جم)
4. الصيام المتقطع - 3 وجبات فقط في اليوم - لا وجبات خفيفة (سناك)
5. خفض الكورتيزول والأنسولين (حمية الكيتو)
6. دعم الكبد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
قناة الدكتور بيرج الأصلية:
https://bit.ly/1TZTRg7
موقع منتجات الدكتور بيرج:
https://shop.drberg.com/
جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية
Видео نصيحتي لترهل الجلد | تحفيز هرمون النمو канала دكتور بيرج بالعربي
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![تسريع حرق الدهون | دكتور بيرج يشرح تنشيط الأيض بالتفصيل](https://i.ytimg.com/vi/IVTxAcXpBfA/default.jpg)
![أفضل موعد للأكل لإنقاص أكبر وزن ممكن](https://i.ytimg.com/vi/gHOozfg1WpQ/default.jpg)
![قصة نجاح غيداء | كيف استعادت صحتها بعد ٤٥ عاما من السمنة والاكتئاب والأمراض](https://i.ytimg.com/vi/Nd5fKYtjeYM/default.jpg)
![تخلص من دهون وترهلات الذراعين واحصل على ذراع مشدود ببرنامج صحى متكامل](https://i.ytimg.com/vi/ikgvzkwlMDc/default.jpg)
![أين يوجد المعدن الأهم لتقوية المناعة | الزنك](https://i.ytimg.com/vi/BJCNExqdntU/default.jpg)
![ماذا تخبرك القدم عن صحة الكبد | تسعة أعراض | دكتور بيرج](https://i.ytimg.com/vi/194IijvCb7Q/default.jpg)
![السيلوليت | أسباب لايذكرها الأطباء وعلاجه مع الدكتور بيرج - احتباس السوائل](https://i.ytimg.com/vi/oWbSx5IIVQ4/default.jpg)
![وصفة فعالة للتخلص من تصبغات الوجه وتحت العينين](https://i.ytimg.com/vi/On1GsIzRXc4/default.jpg)
![أهم عنصر غذائي للتخلص من التجاعيد والترهل](https://i.ytimg.com/vi/ojssg91-Hqk/default.jpg)
![٨ أشياء تساعد إنقاص الوزن لأنها تقلل الإنسولين بشكل فعال](https://i.ytimg.com/vi/jsa0gu_zs78/default.jpg)
![أهم عنصر غذائي لشعر قوي وجميل](https://i.ytimg.com/vi/IEhm8jMCeC0/default.jpg)
![كيف تبدو أصغر بعشر سنوات | الغذاء المفقود | دكتور بيرج](https://i.ytimg.com/vi/qS-cIdJM4ic/default.jpg)
![أقوى مطهر طبيعي للفطريات مثل فطريات المهبل والفم واللسان الأبيض!](https://i.ytimg.com/vi/6couT0ouqw0/default.jpg)
![أسرع طريقة لحرق دهون البطن | دكتور بيرج](https://i.ytimg.com/vi/cdCrndwQcmA/default.jpg)
![أهم محاضرة للدكتور بيرج في أكبر مؤتمر!](https://i.ytimg.com/vi/5Gx3INeztLE/default.jpg)
![تناولوا الشمندر بهذه الطريقة لتنقية الكبد من السموم!](https://i.ytimg.com/vi/WsFv__AvV1w/default.jpg)
![إنتبه للالتهاب الخفي الذي يحفز السرطان ماهي اسباب الالتهاب](https://i.ytimg.com/vi/1qoCTSEoiHs/default.jpg)
![أهم خمس نصائح صحية للدكتور بيرج على الاطلاق](https://i.ytimg.com/vi/JegoHW3gp3w/default.jpg)
![إذا المعكرونة ضارة فما سرّ صحة الإيطاليين](https://i.ytimg.com/vi/nLT-BGZhmsM/default.jpg)
![أفضل تمرين لشد البطن بطريقة دكتور بيرج مع نصيحة لحرق الدهون بسرعة](https://i.ytimg.com/vi/ZEwSRTTx3C4/default.jpg)