Дневник питания Меню на 1300 ккал

Всем привет. Отсняла видео рацион на 1300 ккал.
Завтрак "Ленивые вареники" (1 шт.желток, 40г. рисовой муки, творог 5% -150г.)
Перекус 1: запеченное яблоко (200грамм)
Обед: тушенная капуста (200 г. в готовом виде), паровая котлета (120 г. порция), каша (35г. в сухом виде)
Перекус 2: 10 г миндаль, 20 г. - курага
Ужин: 120 г котлета паровая,салат (огурец - 100 грамм, капуста 100 грамм, оливковое масло 1 ст.л.)

Видео Дневник питания Меню на 1300 ккал канала ППМАНИЯ