ХАТХА-ЙОГА. Проработка ПОЗВОНОЧНИКА и ТАЗОБЕДРЕННЫХ суставов. Александра Штукатурова.
Представляем видео «Хатха-йога. Проработка позвоночника и тазобедренных суставов». Занятие проводит преподаватель клуба oum.ru Александра Штукатурова.
Присоединяйтесь к нашим регулярным занятиям по йоге на сайте https://asanaonline.ru/
Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь: https://oum.video/categories/praktiki-yogi/
Закрываем глаза, друзья. Спина прямая, макушкой вытягиваемся выше вверх, с каждым вдохом удлиняем спину, шею. С каждым выдохом плечи тянем вниз к ягодицам. Спокойный глубокий ровный вдох и спокойный глубокий ровный выдох. С очередным вдохом руки через стороны соединяем над макушкой, с выдохом опускаем на уровень груди – мудра Намасте. Начинаем нашу практику с троекратной мантры Ом с благодарностью всем великим учителям за знания о йоге и самосовершенствовании.
Данная практика направлена на подготовку к медитативным асанам (проработка позвоночника, мышц спины, тазобедренных суставов и общеукрепляющие упражнения).
#oumvideo
Подписывайтесь на канал oumvideo: https://www.youtube.com/user/oumvideo
Наш сайт: https://www.oum.ru/ Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии.
Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: http://www.oum.ru/about/help/
Наши страницы в социальных сетях: Instagram https://www.instagram.com/oum.ru/ Facebook https://www.facebook.com/groups/oum.ru/ Вконтакте https://vk.com/club_oum Twitter https://twitter.com/oum_ru Одноклассники https://ok.ru/group/49922458058777 Наш сайт https://www.oum.ru/
Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями!
Наш канал: https://www.youtube.com/user/oumvideo
Весь ролик здесь: https://www.youtube.com/watch?v=KV-sQYpNq9Y
Весь плейлист «Хатха-йога. Практические занятия по йоге» здесь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYL3lEz5SySCMccqQqw-9ArwzWAiklQbb
Видео ХАТХА-ЙОГА. Проработка ПОЗВОНОЧНИКА и ТАЗОБЕДРЕННЫХ суставов. Александра Штукатурова. канала oumvideo
Присоединяйтесь к нашим регулярным занятиям по йоге на сайте https://asanaonline.ru/
Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь: https://oum.video/categories/praktiki-yogi/
Закрываем глаза, друзья. Спина прямая, макушкой вытягиваемся выше вверх, с каждым вдохом удлиняем спину, шею. С каждым выдохом плечи тянем вниз к ягодицам. Спокойный глубокий ровный вдох и спокойный глубокий ровный выдох. С очередным вдохом руки через стороны соединяем над макушкой, с выдохом опускаем на уровень груди – мудра Намасте. Начинаем нашу практику с троекратной мантры Ом с благодарностью всем великим учителям за знания о йоге и самосовершенствовании.
Данная практика направлена на подготовку к медитативным асанам (проработка позвоночника, мышц спины, тазобедренных суставов и общеукрепляющие упражнения).
#oumvideo
Подписывайтесь на канал oumvideo: https://www.youtube.com/user/oumvideo
Наш сайт: https://www.oum.ru/ Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии.
Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: http://www.oum.ru/about/help/
Наши страницы в социальных сетях: Instagram https://www.instagram.com/oum.ru/ Facebook https://www.facebook.com/groups/oum.ru/ Вконтакте https://vk.com/club_oum Twitter https://twitter.com/oum_ru Одноклассники https://ok.ru/group/49922458058777 Наш сайт https://www.oum.ru/
Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями!
Наш канал: https://www.youtube.com/user/oumvideo
Весь ролик здесь: https://www.youtube.com/watch?v=KV-sQYpNq9Y
Весь плейлист «Хатха-йога. Практические занятия по йоге» здесь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYL3lEz5SySCMccqQqw-9ArwzWAiklQbb
Видео ХАТХА-ЙОГА. Проработка ПОЗВОНОЧНИКА и ТАЗОБЕДРЕННЫХ суставов. Александра Штукатурова. канала oumvideo
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![](https://i.ytimg.com/vi/epG9KRkUtsE/default.jpg)
![ХАТХА-ЙОГА. Проработка ПЛЕЧЕВОГО пояса. Юлия Дувалина.](https://i.ytimg.com/vi/KaBe8JQnMQM/default.jpg)
![Комплекс «Йога для беременных». Александра Штукатурова](https://i.ytimg.com/vi/utc9gBkj9xA/default.jpg)
![Здоровая спина и осанка | Йога упражнения и растяжка для спины и позвоночника](https://i.ytimg.com/vi/3t_sGOPlHNs/default.jpg)
![ХАТХА-ЙОГА. Укрепление СПИНЫ. Анастасия Исаева.](https://i.ytimg.com/vi/rdK6fIrH7do/default.jpg)
![ЙОГА для начинающих. Расслабление и раскрепощение ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ. Алёна Чернышова.](https://i.ytimg.com/vi/LSxRB-rWEyY/default.jpg)
![Раскрытие тазобедренных суставов. Упражнения на растяжку.](https://i.ytimg.com/vi/txLtTtllP0Y/default.jpg)
![ЙОГА ПЕРЕД СНОМ | ЙОГА ДЛЯ ВСЕХ | ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА ДОМА | Йога chilelavida](https://i.ytimg.com/vi/8MyQhgmhSEo/default.jpg)
![ХАТХА-ЙОГА. Комплекс упражнений по йоге. Екатерина Андросова.](https://i.ytimg.com/vi/voOcq2EZuNo/default.jpg)
![ЙОГА ПОДКАЧКА ВСЕ ТЕЛО | Все уровни 40 минут](https://i.ytimg.com/vi/D5TvAnW-l3M/default.jpg)
![ЙОГА для начинающих. Мягкая практика на РАССЛАБЛЕНИЕ и ВЫТЯЖЕНИЕ. Марина Лысяк.](https://i.ytimg.com/vi/ppjeRD5mpSg/default.jpg)
![Йога Васиштха. Андрей Верба](https://i.ytimg.com/vi/9D0xJ8ahdL4/default.jpg)
![Хатха-йога. Комплекс «Весеннее пробуждение». Алла Долгова](https://i.ytimg.com/vi/Cztago-sMMY/default.jpg)
![Йога и семейные взаимоотношения. Как совмещать и развиваться](https://i.ytimg.com/vi/o0hqhM_Esw8/default.jpg)
![Упражнения от сутулости. Комплекс для осанки и здоровой спины на 20 минут](https://i.ytimg.com/vi/teY-4Bz0EBk/default.jpg)
![ЙОГА 50+ И НАЧИНАЮЩИЕ](https://i.ytimg.com/vi/CAXh1VJrc7c/default.jpg)
![Виньяса йога на раскрытие тазобедренных суставов для НАЧИНАЮЩИХ](https://i.ytimg.com/vi/Rcdaw3HnHy4/default.jpg)
![ЙОГА для начинающих. Укрепление МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА.](https://i.ytimg.com/vi/UmzxF1C54D8/default.jpg)
![РАМАЯНА. Андрей Верба](https://i.ytimg.com/vi/5HD7WEpwNVw/default.jpg)
![Улучшение гибкости ног и тазобедренных суставов!](https://i.ytimg.com/vi/Ih-zulpQgXY/default.jpg)