Лекция: Зоны интенсивности нагрузки и их воздействие на организм

Гостем спортивного хаба LIVE.LOVE был Владимир Ткаченко — заведующий лабораторией функционального тестирования VO2max Lab.

Владимир помог разобраться в зонах тренировочной интенсивности, рассказал как оценить индивидуальные физические возможности организма, правильно построить тренировочный процесс в зависимости от целей и оценить достигнутый прогресс.

План лекции
1. Различные способы деления интенсивности упражнений на зоны.
2. Аэробный и анаэробный пороги, а также другие критические точки.
3. Целевое использование разных зон.
4. Индивидуальные отличия в зонах, а также отличия, связанные со спецификой видов спорта.
5. Ответы на вопросы.

Видео Лекция: Зоны интенсивности нагрузки и их воздействие на организм канала LIVE LOVE