Танцы для похудения: можно ли похудеть и сжечь жир танцуя? Мастер-класс от Г.Н. Гроссманн.

Получите прямо сейчас энергетический сеанс "Освобождение от cладкомании" по ссылке: https://hudeem99.ru/yt/ss/?3b758. Этот энергетический сеанс содержит словесные формулы и энергию. Просто от его просмотра Вы начнете худеть.

01:18 танцы для похудения
03:47 зумба для похудения
04:37 кангу джамп похудение
07:05 липолитика для похудения
12:50 танцевальный мастер-класс от Г.Н. Гроссманн

Здравствуйте! Тема «Танцы для похудения, танцевальные программы, танец для похудения, танец для сжигания жира», эта тема, конечно же, очень-очень интересная и я много лет исследовала на основе научных методик, исследовала как танец действует на процесс сжигания жира. Ну и существует в принципе танцетерапия, такое понимание терапия, многие заболевания, это издревле идет, есть и магия танца, много такого. Ну, конечно я занимаюсь снижением веса тела у людей.

У меня огромное количество людей, огромное количество групп, и я могла спокойно ставить. Вот в этой группе я ставлю с такими-то танцами, а в этом у меня контрольная группа, и, выполняя общую программу похудания, как еще это дополнительные танцы действуют на ожирение.

Вообще используются танцы двух направлений, это спортивное направление и такое художественное направление. Чаще всего танец создают люди такого художественного типа, но потом подключаются спортсмены и переделывают этот танец на спортивный лад. Но там появляется тогда уже соревновательность и когда соревновательность, то вот это тогда уже нельзя использовать для снижения веса тела. Это только у некоторых, у которых действительно спортивный азарт, они спортивные. Но они этим подавляют других людей, и, сами понимаете, кто танцевал в каких-то группах, и они вдруг начинают спортивный азарт проявлять, то у всех стресс и уходит настроение.

А сжигать жир нужно на фоне радости, гормоны радости они способствуют сжиганию жира. И поэтому я сразу же выбрала только художественное направление танцев для своих исследований. Это были взяты у меня: классический танец, ряд эстонских народных танцев, затем социальные танцы, фламенко, цыганский танец. Но, скажем, из социальных танцев это был вальс, танго, сальса, меренге. Ну, и очень много попробовала исследований сделать под современную музыку, скажем, современные танцы или стильные танцы.

Это и рок-н-ролл, и твист, и хали-гали, и шейк, и ламбада. И, кстати, основной шаг ламбады мы с вами разучим во второй части видео. Он такой довольно простой, но делает очень тонкую талию. И брейк, и диско танец, и хип-хоп, разные танцы были исследованы. И я обнаружила, что, собственно говоря, все танцы можно использовать в танцетерапии ожирения, но они решают разные-разные в общем-то вещи. Но больше всего способствуют сжиганию жира и стимулируют сжигание жира, и поддерживают энергетику сжигания жира в общем-то танцы под современную музыку.

Уже пару десятков лет, а может быть и больше, сейчас создан такой танец как зумба для похудения, даже не танец, а фитнесс система. Эта фитнесс система зумба, создал ее колумбийский хореограф Альберто Перес в 1990 году. Именно в те же годы я создавала свои системы фитнесса, свои системы танцевальных программ. Так вот у Альберта Переса сочетаются элементы многих танцев в зумбе, и люди с удовольствием продолжают зумбу танцевать, и сейчас она тоже очень популярна. Поэтому так как я не буду зумбу здесь говорить, а во многих местах вы найдете, ну я скажу, что зумба тоже очень хороша для снижения веса тела.

Появилась в последнее время кенгу джампс, это прыжки кенгуру в специальных ботинках на пружинах. Их тоже можно включать в танцевальную программу. И довольно весело танцуются эти прыжки, дают адреналин, и тоже можно использовать для снижения веса тела, почему бы нет, главное, чтобы было весело, задорно и чтобы захватывало.

На фоне всего изученного, исследований, что я проводила в группах похудания, я на фоне этого всего создала свою фитнесс систему и назвала ее «Липолитика», танцевальная «Липолитика». Именно слово «липолитика» означает жиросжигание, я прямо подчеркнула, что то, что я сделала, эти танцы объединены с одной целью – как можно скорей сжечь жир. И с тех мест тела, откуда он обычно не очень хочет уходить.

Так вот музыка современная по эту, под «Липолитику» используется. Темп музыки от 120 до 140 ударов в минуту. Потанцевали два-три танца 140 ударов в минуту и потом более медленно 120 ударов в минуту, где уже можно там ручки включить и более широкие движения бедрами сделать. Ну и чаще всего использую в этих моих занятиях липолитики четырехдольный такт. Об этом я буду вам чуть попозже говорить. И длительной одной музыки, одного танца 3-4 минуты. После 3-4 минут танца - пауза, остановиться ненадолго, восклицать: «Ура, ура, здорово! Ух!» Вот тогда голос нужно подавать обязательно, аплодисменты сделать, может покрутиться – и идет следующая музыка. Все это идет на сжигание жира.

#танцыдляпохудения #ГалинаГоссманн #ГроссманнЦентр

Видео Танцы для похудения: можно ли похудеть и сжечь жир танцуя? Мастер-класс от Г.Н. Гроссманн. канала Гроссманн Центр. Оздоровительное похудание. В любом возрасте.