Торчат лопатки. Что делать. Упражнения

⠀
Торчащие лопатки могут быть как обычной проблемой осанки, так и показателем слабости передней зубчатой мышцы.
⠀
Какие упражнения надо делать для красивой осанки вы посмотрите на курсе по осанке (ссылка в шапке профиля), а сейчас с использованием миографа я покажу вам как тренировать переднюю зубчатую мышцу
⠀
1️⃣Контролируемый подъем руки
2️⃣Жим лопатками от пола с коленей
3️⃣Жим лопатками от пола с носков
4️⃣Движение руки вперед-назад
⠀
Делайте эти простые упражнения и ваша передняя зубчатая мышца станет сильнее!
⠀
Упражнения для занятий дома и в тренажерном зале МОЖНО ПОЛУЧИТЬ ПО ССЫЛКЕ:
https://anatomystudy.ru/flex_t?video
ЕСЛИ ВИДЕО ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ
⠀
❤️Ставьте лайк
🔰Сохраните, чтобы не потерять
🙏Напишите пару приятных слов

★ ПОДПИШИТЕСЬ НА INSTAGRAM ➔ https://www.instagram.com/alextrenersemenov/

★ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ➔ https://www.youtube.com/channel/UCtaUqrJsDfi9opJP65IffiQ

★ ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ
https://www.instagram.com/alextrenersemenov/
https://vk.com/alextrenersemenov
https://ok.ru/profile/579694685163
https://www.facebook.com/alextrenersemenov/
★ МОЙ САЙТ ➔ http://alexandersemenov.ru/
★ КУРСЫ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И ТЕХ КТО ХОЧЕТ ОСВОИТЬ ПРОФЕССИЮ ТРЕНЕРА

https://anatomystudy.ru/main?video

★ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО:

1. Упражнения для позвоночника. Улучшение подвижности грудного отдела
https://www.youtube.com/watch?v=Q7UuoQxg2nk&t=12s

2. Выпады вперед или назад? Где сильнее напрягаются ягодицы?
https://www.youtube.com/watch?v=WYSvvjBrkZM&t=47s

3. 5 упражнений для ног. Тренировки дома
https://www.youtube.com/watch?v=Z4Ex1k6jHBQ&t=10s

4. Упражнения пилатес для начинающих. Наталья Година
https://www.youtube.com/watch?v=z8RiakzErZQ&t=812s

5. Красивая спина. Упражнения для мышц спины
https://www.youtube.com/watch?v=wZPAf93CTOM&t=9s

С уважением,
Александр Семенов
Основатель
@anatomyclubcom
Руководитель онлайн-школы
anatomystudy.ru

Видео Торчат лопатки. Что делать. Упражнения канала Фитнес Канал