Welle-Rhein-Erft: Fastenwandern 2018

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…Ja, ich denk, dass ich diese Woche 4 bis 5 Kilo abgenommen habe….
…Ja, ich glaube im Moment so 3 Kilo, 3 Kilogramm….
…Das weiß ich nicht, denn das war mir nicht wichtig. Mir ist wichtig, die Energie zu bekommen und ich wieg mich erst wieder zuhause und dann bin ich hoffentlich positiv überrascht…
Ein paar Kilos verlieren, zur Ruhe kommen, entgiften und Energie tanken, das sind die Hauptgründe beim Fastenwandern.
Fastenwandern ist eine Urlaubsform, in der man fastet und tagsüber ungefähr 12 bis 15 km wandert. Der Preis liegt zwischen 500 und 700 Euro.
Ich war 1 Woche lang in der schönen Luxemburgischen Schweiz im Bollendorfer Wanderhotel Ritschlay, das von Saskia Braun und ihrem Mann geführt wird.
Das Programm, das mich dort erwartete, umreißt die Fastenleiterin und Yogalehrerin so:
…Bei uns gibt es morgens eine Frühgymnastik, dann haben wir Yoga, dann gibt es einen Leberwickel, den die Fastenden nachmittags auf ihrem Zimmer machen. Anschließend können sie sich von einem Masseur verwöhnen lassen oder eine Shiatsu- Behandlung nehmen. Und abends gibt es Vorträge über Ernährung und gesundes Leben….
Aber bevor dies alles passiert heisst es: Mindestens 2 Wochen lang Verzicht auf Alkohol, Zigaretten oder süße Sachen. Ernährung von Kräutertee, Früchten und gekochtem Gemüse.
In den Fastentagen selbst ernährt sich unser Körper von innen statt von außen, das heißt, wir hungern nicht und bauen alles Überflüssige ab, z.B. auch Ablagerungen an Gelenken. Ab dem Fastenbeginn muss der Darm leer sein.
Als ich das erste mal fastenwanderte, hatte ich Bedenken wegen meiner 3 Risikofaktoren Übergewicht, chronische Krankheit und Medikamentenkonsum. Also liess ich mir von meinen Ärzten grünes Licht geben und beobachtete mich sorgfältig. Mir fiel auf, dass ich abends, als ich im Bett lag, einen starken Herzschlag verspürte. Dies stellte sich jedoch als harmlos heraus.
Beim Wandern selbst war ich immer der Letzte und ich hatte ziemlich zu kämpfen ! Die Gruppe wartete dann. Ich konnte mir gut vorstellen, dass die Eine oder der Andere regelmäßig Sport treiben. Manche Oberschenkelmuskeln erinnerten mich an die von Eisschnellläuferinnen.
Wenn ich meine 120 Kilo nun auf die Berge wuchten mußte, war das wie Sprint und dafür ist der fastende Körper nicht in der Lage. Also gibt es eine kleine Starthilfe am Morgen. Ein Löffel Honig oder 5 g Traubenzucker als Tablette ist genau diejenige Energie, die ein 100 Kilogramm schwerer Körper braucht, um 100 m zu steigen.
In den ersten Fastentagen muss sich der Körper umgewöhnen. Das nennt man Fastenkrise. Träume und Fressfantasien, bei mir war das Putenfleisch und saure Paprika, sind noch das harmloseste:
…Ja, ich hatte an und für sich keine Krise, aber ich hatte Fastendemenz gehabt, da hab ich die Geheimnummer von meiner VISA-Card vergessen, und das war ganz schlimm. Ist aber zurückgekommen…
Beendet wird das Fasten mit dem Fastenbrechen.
…Ein großer Moment ist gekommen, das richtige Fastenbrechen beginnt jetzt. Heute Mittag habt ihr einen Apfel oder eine Möhre gegessen, die ist mittlerweile gut verdaut. Und ich hoffe, ja, dass ihr jetzt auch schon richtig Appetit habt auf den leckeren Frischkostteller. Der soll nur den Darm anregen und dafür sorgen, dass die Verdauung wieder gut funktioniert…
Ich überlege nun, nach 3 mal erfolgreichem Fastenwandern an einem medizinischen Fastenwandern teilzunehmen, um gezielt Körpergewicht UND Medikamentendosis abzusenken. Auch wird mir eine sättigende, abwechslungs- und nährstoffreiche Vollwerternährung helfen. Aber ab und zu auch mal eine Belohnung:
…Also ich freu mich erstmal nächste Woche auf ein gutes, dickes, fettes Steak…
Versuchen Sie es doch auch mal mit Fastenwandern !

Alle weiteren Informationen auch auf unserer Homepage www.welle-rhein-erft.de

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