Павел -30 кг. Как похудеть быстро и безопасно?

Павел -30 кг. Как похудеть быстро и безопасно? Мужской подход к снижению веса. Звезда недели.

00:00 Начинаем!
05:00 Павел в смарт-программе всего 6️⃣7️⃣ дней
07:00 Главный секрет успешного снижения веса ⚠️
08:00 2️⃣6️⃣8️⃣ тарелок по метаболическому принципу
09:00 Тарелка+физическая активность 🍽
11:00 Можно ли обманывать доктора в отчетах на протеиновых батончиках 🍫
14:00 Первый раз не было срывов во время программы снижения веса
15:00 Разве можно наесться на 800 ккал вместо привычных 2500 ⁉️
17:00 Главное попробовать❗️, а не верить
18:00 Стимулирующие мероприятия, ударные недели, разгрузочные/нагрузочные дни, пектин и его производные
20:00 Как поймать дзен ☯️
21:00 Как быть с 🍺 Безалкогольным пивом
22:00 Остались ли 😎 друзья после снижения веса. Мужская версия.
23:00 Самый большой компромисс во время программы: отсутствие жесткого туризма на Камчатку 🧗🏻‍♂️ , но эфир Павел ведет из откуска с ♣️ Красной Поляны
25:00 Почему Павел решил сбрасывать вес — рубашка не застегнулась 👔 и лекции НИУ ВШЭ
26:00 Мама Павла 🧑‍🦰 подписчик Сергея Обложко и беспокоится как бы Павел “не двинул кони”
29:00 Пример ежедневного меню 🧾 Павла
30:00 Завтрак: 🥚 Омлет без желтков с помидорами на завтрак
31:00 Второй прием пищи — 🐟 морепродукты и морская капуста
32:00 Баночки из рецептов Сергея Обложко — счастье для Павла
33:00 Двусторонний гриль как 🐓 курино-грудочный конвеер
34:00 Мультиварка: 🍲 суп и 🍚 рис
34:30 Третий прием пищи — протеиновый батончик
35:00 Четвертый прием пищи: куриная грудка и салат айсберг
35:30 Квашеная капуста — клечатка и очень просто
36:00 Планы: довести программу до 1️⃣2️⃣0️⃣ дней
37:00 Был ли дискомфорт при снижении веса, нормализовался сон, появилось больше энергии
38:00 12-14 км 🥾 прогулок в день в отпуске
39:00 Были ли ситуации когда срыв был близок
40:00 Еда — это продукты которые тебя всегда окружают
41:00 Нет страданий — нет срывов
42:00 Нужно ли обнимать на прощание 🍔🍟🍕 Биг Мак
46:00 Текущий результат — уже ценность и гордость
47:00 Как похудеть скептику
48:00 Два слова про 📲 смарт-программу: ценность от программы — несоизмеримая с тем как масштабируется и польза
49:00 Вопросы Павлу от зрителей
59:00 Спасибо Павлу за эфир
59:30 Ответы Сергея Обложко на вопросы зрителей

Сергей Обложко
Врач-психотерапевт, диетолог. Специалист по снижению веса.

Программы по снижению веса.
www.худеем.онлайн
https://taplink.cc/sergey.oblozhko

Запись на консультацию и вопросы: +79385005445

https://www.instagram.com/sergey.oblozhko/
https://vk.com/sergey.oblozhko
https://vk.com/xydeem.onlain

Видео Павел -30 кг. Как похудеть быстро и безопасно? канала Худеем с Сергеем Обложко