Porque si comes avena todos los días le pasa esto a tu cuerpo

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Un profesor de nutrición de la Universidad de New Castle en el Reino Unido hizo el comentario de que si todos comenzaran su día con una taza de avena mejoraría mucho la salud pública, y comerla todos los días podrían transformar la salud de una nación
La avena es uno de los desayunos más recomendados en las redes sociales, pero ¿qué realmente le pasa a tu cuerpo cuando comes avena?, veremos esto y si te quedas al final del video te daremos una idea increíble para convertir a la avena en un desayuno delicioso.
Una porción de avena de 78 gramos, lo que sería equivalente a media taza, contiene de la ingesta dietética recomendada las siguientes proporciones de minerales y vitaminas: manganeso (191%), fósforo (41%), magnesio (34%), cobre (​​24%), zinc (20%), hierro (20%), folato (11%), tiamina (39%), ácido pantoténico (10%).
Y en menores proporciones, otros nutrientes como piridoxina, niacina, potasio y calcio.

Todos estos componentes se encuentran en la porción de 78 gramos, y le otorga al cuerpo sólo 303 calorías, aportadas por 52 gramos de carbohidratos, 13 gramos de proteínas, 8 gramos de fibra y 5 gramos de grasa.
Esto certifica que la avena sea una de las mejores opciones nutricionales dentro de tu dieta diaria, y es común que te sientas energizado consumiéndola a diario.

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