2 МЫШЦЫ, из-за которых вы сутулитесь! 10 минут для ОСАНКИ, которые изменят всё тело

✅ КУРС "Про осанку: от макушки до пят": https://facepilates.ru/osanka?utm_source=youtube&utm_medium=video2409

В нашем теле есть 2 мышцы, от тонуса которых зависит наша осанка. Если эти мышцы перенапряжены или слишком расслаблены, то таких проблем, как сутулость, вдовий горбик, выдвинутая вперёд шея и заваленные вперёд плечи - не избежать.

В этом видео мы поговорим о ромбовидной и малой грудной мышце. Я расскажу, как их тонус влияет на наше тело. А также покажу короткую, но очень эффективную тренировку для осанки, которая поможет избавиться от сутулости, профилактировать появление холки и выровнять спину.

Если вы чувствуете постоянное напряжение в шее и плечах, давно хотите исправить осанку или убрать холку, но не знаете, как это сделать - обязательно попробуйте выполнять упражнения от сутулости из этого видео на постоянной основе. Уверяю, результат не заставит вас долго ждать!

0:00 Упражнения для осанки
1:10 Из-за каких мышц возникает сутулость?
2:52 Упражнения для осанки
3:34 Массируем область малой грудной мышцы
4:51 Раскрываем и закрываем руку
5:16 Лёгкая растяжка
5:39 Другая сторона
7:13 Отведение руки назад
8:41 Другая сторона
9:38 Отжимания у стены
11:40 Раскрываем грудной отдел
12:30 Тянемся спиной наверх
13:19 Завершаем тренировку
13:48 О КУРСЕ
15:02 Заключение

❗️ Данное видео имеет рекомендательный характер и представлено исключительно в информационных целях. Перед использованием советов из видео обязательно проконсультируйтесь с врачом по вашему индивидуальному случаю.

Самые ПРОСТЫЕ упражнения для стоп, которые нужны ВСЕМ https://youtu.be/xX8c_BAHkIg

Зажатая шея, второй подбородок, холка, остеохондроз и всё из-за ЭТОЙ мышцы https://youtu.be/F0jDnHl0hgA

Лучшая тренировка от отеков и застоя лимфы БЕЗ ПРЫЖКОВ https://youtu.be/x-3f8uwkQzw

🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@mail.ru

🔥 Мои курсы:
Конструктор Красоты: https://facepilates.ru/konstruktor_krasoty?utm_source=youtube&utm_medium=video2409
КУРС "Про осанку: от макушки до пят": https://facepilates.ru/osanka?utm_source=youtube&utm_medium=video2409
Курс "ПЛАСТИКА лица и тела своими руками": https://facepilates.ru/plastika?utm_source=youtube&utm_medium=video2409

🔥 Вебинары и интенсивы:
Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ: https://facepilates.ru/intensiv?utm_source=youtube&utm_medium=video2409
БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" https://veb.facepilates.ru/vebinar/003?utm_source=youtube&utm_medium=video2409
Вебинар про осанку: https://veb.facepilates.ru/vebinar/001?utm_source=youtube&utm_medium=video2409

✅ Другие видео:
РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ https://youtu.be/bqcMfSETk-Q
РЕЦЕПТ жиросжигания, о котором молчат диетологи https://youtu.be/Hc0ybirAkJM
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Тренировка от дряблости ног и целлюлита https://youtu.be/pobYSQtjLbo
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ за 8 МИНУТ? Самая БЫСТРАЯ тренировка от ОБВИСШЕГО живота https://youtu.be/EfweEspihs0

💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях:
Телеграм https://t.me/vasha_orlovadasha
ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha
Сайт https://facepilates.ru/
Дзен https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha
Rutube https://rutube.ru/channel/25022311/

📺 Ещё больше видео:
Зарядка для тела https://www.youtube.com/watch?v=v-ovztWsqIM&list=PLEEoRihEhFE43yc1O8D2IOPcWhcoOC2yx
Гимнастика для лица https://www.youtube.com/watch?v=59ylTZtyS9k&list=PLEEoRihEhFE4BGFaf_VozB2ZkRIUE98D-
Массажи для лица https://www.youtube.com/watch?v=rTL-h-quWKU&list=PLEEoRihEhFE4akEkoiG_MmNk01aRgQq-t
Про здоровье с Дашей Орловой https://www.youtube.com/watch?v=IGkHtNlaRm0&list=PLEEoRihEhFE79UgHOFkWv0Vw3nqv0-dOc&index=1

🙍‍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - тренер по здоровому движению pilates polestar и гимнастике для лица, нутрициолог, косметолог, специалист эстетической остеопатии с медицинским образованием, а также создатель бренда натуральной косметики URAALA.

Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.

Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.

С заботой, Ваша - #ОрловаДаша

#сутулость #осанка #холка #красиваяшея #тренировка #упражнения #здоровье

Видео 2 МЫШЦЫ, из-за которых вы сутулитесь! 10 минут для ОСАНКИ, которые изменят всё тело канала Орлова Даша