КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? 3 огненных упражнения на внутреннюю часть бедра 🔥

3 главных упражнения на внутреннюю поверхность бедра для похудения ног!
✅ Больше полезного про питание и тренировки у меня в Телеграм: https://t.me/vasha_orlovadasha

Я думаю, вам уже известно, что локальное жиросжигание не работает. Чтобы убрать жир на ляжках - необходимо подходить к работе комплексно. Потому что секрет красивых и подтянутых бёдер это:
- правильное питание
- силовые упражнения
- гормоны
- функциональный тренинг

Сегодня разберём причины дряблости в области бёдер, а также покажу 3 самых эффективных упражнения на внутреннюю часть бедра. Если вы будете выполнять данные упражнения регулярно, то уже скоро сможете увидеть первые результаты: внутренняя часть бедра подтянется, уйдёт лишний жир между ног, дряблость и целлюлит.

0:00 Как убрать ляжки?
0:15 Секрет красивых и подтянутых бёдер
0:23 1-й пункт
1:25 2-й пункт
2:36 3-й пункт
4:19 4-й пункт
5:51 Начало тренировки
6:14 1-е упражнение
7:48 2-е упражнение
9:12 Другая сторона
10:11 3-е упражнение
12:06 Другая нога
13:25 Итоги

❗️ Данное видео имеет рекомендательный характер и представлено исключительно в информационных целях. Перед использованием советов из видео обязательно проконсультируйтесь с врачом по вашему индивидуальному случаю.

12 минут и Тазобедренный Сустав ОЖИВЁТ | Лучшие упражнения для тазобедренных суставов https://youtu.be/cx-GJQbNFo4

Лучшая тренировка от отеков и застоя лимфы БЕЗ ПРЫЖКОВ https://youtu.be/x-3f8uwkQzw

Самые ПРОСТЫЕ упражнения для стоп, которые нужны ВСЕМ https://youtu.be/xX8c_BAHkIg

1 МИНУТА для укрепления мышц тазового дна, плоского живота, худых ног и здоровья ТБС https://youtu.be/Kf-sMA_iI1w

Зажатая шея, второй подбородок, холка, остеохондроз и всё из-за ЭТОЙ мышцы https://youtu.be/F0jDnHl0hgA

🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@mail.ru

🔥 Мои курсы:
Конструктор Красоты: https://facepilates.ru/konstruktor_krasoty?utm_source=youtube&utm_medium=video2510
КУРС "Про осанку: от макушки до пят": https://facepilates.ru/osanka?utm_source=youtube&utm_medium=video2510
Курс "ПЛАСТИКА лица и тела своими руками": https://facepilates.ru/plastika?utm_source=youtube&utm_medium=video2510

🔥 Вебинары и интенсивы:
Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ: https://facepilates.ru/intensiv?utm_source=youtube&utm_medium=video2510
БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" https://veb.facepilates.ru/vebinar/003?utm_source=youtube&utm_medium=video2510
Вебинар про осанку: https://veb.facepilates.ru/vebinar/001?utm_source=youtube&utm_medium=video2510

✅ Другие видео:
РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ https://youtu.be/bqcMfSETk-Q
РЕЦЕПТ жиросжигания, о котором молчат диетологи https://youtu.be/Hc0ybirAkJM
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Тренировка от дряблости ног и целлюлита https://youtu.be/pobYSQtjLbo
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ за 8 МИНУТ? Самая БЫСТРАЯ тренировка от ОБВИСШЕГО живота https://youtu.be/EfweEspihs0

💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях:
Телеграм https://t.me/vasha_orlovadasha
ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha
Сайт https://facepilates.ru/
Дзен https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha
Rutube https://rutube.ru/channel/25022311/

📺 Ещё больше видео:
Зарядка для тела https://www.youtube.com/watch?v=v-ovztWsqIM&list=PLEEoRihEhFE43yc1O8D2IOPcWhcoOC2yx
Гимнастика для лица https://www.youtube.com/watch?v=59ylTZtyS9k&list=PLEEoRihEhFE4BGFaf_VozB2ZkRIUE98D-
Массажи для лица https://www.youtube.com/watch?v=rTL-h-quWKU&list=PLEEoRihEhFE4akEkoiG_MmNk01aRgQq-t
Про здоровье с Дашей Орловой https://www.youtube.com/watch?v=IGkHtNlaRm0&list=PLEEoRihEhFE79UgHOFkWv0Vw3nqv0-dOc&index=1

🙍‍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - тренер по здоровому движению pilates polestar и гимнастике для лица, нутрициолог, косметолог, специалист эстетической остеопатии с медицинским образованием, а также создатель бренда натуральной косметики URAALA.

Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.

Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.

С заботой, Ваша - #ОрловаДаша

#внутренняяповерхностьбедра #дряблость #худыеноги #тренировкананоги #лишнийжир #похудение #ляжки #целлюлит #тренировка

Видео КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? 3 огненных упражнения на внутреннюю часть бедра 🔥 канала Орлова Даша