КАК НАЧАТЬ БЕГАТЬ? Моя история и советы!

Мы все время смотрим вперед, думаем о том, что нам нужно еще достичь, и даже не замечаем вчерашние и сегодняшние победы. Только сняв это видео, я оценила проделанную мною работу в плане моего прогресса с бегом! :-)) Ведь я действительно еще прошлым летом еле выдерживала 25 минут, а за год до этого и 10-15 минут были каторгой! Go team Anastacia и все, кто каждый день завязывает шнурки, чтобы совершить свою маленькую победу - стать лучше, чем ты вчера! :-D

→ Ссылки из видео
Программа C25K на английском ‣ http://goo.gl/oC8n
Программа C25K на русском ‣ http://goo.gl/ttDGS
Приложения Seconds для интервальных тренировок ‣ https://goo.gl/ZxEzI5
Приложение Nike+ ‣ http://goo.gl/p5dDS8
Упражнения по дыханию: видео ‣ https://goo.gl/WIx0tl, статья ‣ http://goo.gl/6geh9G
GARMIN Forerunner 235 ‣ http://goo.gl/FCvwUO
GARMIN Forerunner 630 (у нас модель 620, но ей уже несколько лет и ее нет на сайте) ‣ http://goo.gl/ZcPCDf
Все спортивные часы GARMIN ‣ http://www.garmin.ru/watches/
Как рассчитать свой пульс ‣ http://goo.gl/ILvT8d
Приложение Moves, которое трэчит шаги ‣ https://www.moves-app.com/
Канал Fitness Blender ‣ https://goo.gl/HuQEHu
-------------------------------

INSTAGRAM aka мой дневник ;) ‣ http://instagram.com/funastacia

Blog ‣ http://anastaciakay.com
Вконтакте ‣ http://vk.com/funastacia
Twitter ‣ http://twitter.com/funastacia

На что снимаю и монтирую ‣ http://www.anastaciakay.com/faq/

-------------------------------

Аффилированные купоны и скидки:

★ IHERB ★ (органическая еда и косметика) - 5$ с кодом VCV964 на http://www.iherb.com?rcode=vcv964
★ LOOKFANTASTIC ★ (бесплатная доставка косметики по всему миру) 10$ с кодом 10LF60 на http://tidd.ly/e66ce4c2
★ AUDIBLE ★ (аудиокниги на английском) - 30 дней бесплатно на http://amzn.to/1PE62wo

-------------------------------

Видео не спонсированное. GARMIN Forerunner 235 предоставлен мне GARMIN Russia (http://www.garmin.ru/), часы GARMIN Forerunner 620 куплены мной. Ссылки в описании аффилированные. Подробнее о способах монетизации блоггинга здесь ‣ http://bit.ly/1WOkgo8

Видео КАК НАЧАТЬ БЕГАТЬ? Моя история и советы! канала Anastacia Kay