ÉTIRER sa NUQUE et son DOS (stretching 5 minutes)

Salut les Vaillants, aujourd'hui on se fait du bien ! Voici quelques exercices d'ÉTIREMENTS pour soulager les douleurs et tensions au niveau de la NUQUE et du DOS. 🤸‍♀️

N'hésitez pas à prendre le temps de faire ces quelques mouvements pendant une pause, ou en fin de journée pour vous aider à RELÂCHER LES TENSIONS.
Et pas de limite : on peut faire ces exercices tous les jours, dès qu'on en ressent le besoin ! 😌

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