ЙОГА ДЛЯ ВСЕХ. УТРО 20 МИНУТ

Этот комплекс рассчитан на начальный и средний уровень практиков. Есть некоторые асаны с более простым вариантом для новичков и чуть более глубоким для уверенных практикующих.
Выполняйте комплекс с 6 до 10 утра - самое удачное время для этого тренировочного сета. Комплекс вполне можно повторять 2-3 раза подряд для того, чтобы достичь более глубокого состояния.
Во время записи дыхания нади-шодхана не заметила оговорку в самом начале - вдох через правую ноздрю, а я сказала левую. Прошу прощения.

Оставляйте комментарии, какие асаны для вас сложные. Это поможет понимать уровень практиков и искать альтернативы асанам (при необходимости :))

Начало тренировки 1:09
Капалабхати 2:08
Основной тренировочный сет 3:42

Ставьте лайк, если видео было полезным. Задавайте вопросы, они помогут сформулировать темы для новых влогов.

———————————————————————
Седьмой ПОТОК ОНЛАЙН-КУРСА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - НАЧАЛО 15 ноября 2019 ГОДА!
Информация, регистрация, оплата - здесь:
https://olgazemkova.com/marafone/online-marathon-for-beginners.html

🧘 Доступ к закрытым тренировкам по подписке для начально-среднего уровня - регистрация здесь https://olgazemkova.typeform.com/to/fI9z6N
🧘Теория и практика йоги в полезных вебинарах в записи - здесь: https://olgazemkova.com/videos/vebinary/
🧘 Курс коротких тренировок для практиков среднего уровня - здесь:
https://olgazemkova.com/courses/yoga-reload-1-0.html

———————————————————————
💎 Мой любимый коврик RАО YOGA DINESH
Заказывайте по ссылке https://goo.gl/6Xoe7p
Добавляйте в корзину любой товар RAO или коврики BODHI, при оплате вводите код YOGABYZEMKOVA и получайте 5% скидку.

В блоге использована музыка из библиотеки Epidemic Sound
http://www.epidemicsound.com

Подписывайтесь на мой канал в YouTube:
https://www.youtube.com/user/ozemkova?sub_confirmation=1

Попробуйте получасовую тренировку для начинающих по этой ссылке https://goo.gl/KnFY9z

Если вас интересует короткие сеты, смотрите эти плейлисты:
https://goo.gl/LpXPTc вечер
https://goo.gl/qja3hv утро

Читайте тренерскую страницу в Facebook:
https://www.facebook.com/yogabyzemkova/

Смотрите фотографии в Instagram:
https://www.instagram.com/yogabyzemkova/

Недавно создала Telegram канал:
https://t.me/yogabyzemkova
Подписывайтесь!

По вопросам практики, индивидуальных и групповых онлайн-тренировок, составлению персональной программы, тренировок общего укрепляющего и йогатерапевтического направления пишите мне на yoga@olgazemkova.com

Если вы занимаетесь со мной регулярно и вам нравятся мои тренировки, я буду благодарна вам за поддержку канала единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal. paypal.me/ozemkova

Жители Украины могут воспользоваться услугами Приват24, сделав перевод на карту Приватбанка 4149 6054 6629 1135 Земкова Ольга Евгеньевна.

Хорошей вам практики :)

Видео ЙОГА ДЛЯ ВСЕХ. УТРО 20 МИНУТ канала Olga Zemkova