Штангист-сумоист #4 - строгий бицепс и наклоны

В данном видео Сергей Удовиченко выполняет тяжелый подъем на бицепс в раскладке 65 килограммов 4 подхода по 2 раза. План Сергея можно скачать по ссылке: https://drive.google.com/open?id=1nJFY6e_2aXFHNZCF4L-AKJyaWO4Ifam-

В выпуске, кроме обозначенного строгого бицепса, Сергей также выполняет легкие наклоны для спины и задней поверхности. В эпизодах появляются также Пан Артем и Александр Денисов. В следующем ролике у Пана Артема готовится что-то интересное, поэтому уже завтра будет на что посмотреть.

Пока что становая тяга и подъем на бицепс у Сергея идут отлично. Тем не менее, бестолковая мера правительства по закрытию залов и всеобщему локдауну, уже скоро сведет на нет все попытки ребят подвести достойную форму к соревнованиям. Посмотрим, чем в итоге увенчаются их попытки по совершенствованию формы и физических качеств.

Таймкоды:
00:00 Начало, приветствие;
00:56 Что установлено и что делаем;
01:32 Немного о методике и подходе;
03:00 Второй подход на бицепс;
03:20 Идем к пану Артему в гости;
05:14 Тяга 300: обыденность или круто?
06:28 Третий подход в строгом бицепсе;
07:27 Денисов Александр и присед 270;
09:50 Финальный подход Сергея;
10:23 Итоги по бицепсу. Смотрим наклоны;
11:37 Про наклоны и их важность;
12:30 Подход и техника;
13:58 Заключение, пожелания, финальный подход.
Снято в зале CrossGym: https://www.instagram.com/crossgym_baza_team/

Участники видео:
Дмитрий Головинский: https://www.instagram.com/dmitry88lms/
Сергей Удовиченко: https://www.instagram.com/udovichenko77/
Артем Кириенко: https://www.instagram.com/artemy_powerlifter/
Александр Денисов: https://www.instagram.com/sashadenisov6318/

Теги под данный выпуск: #армейский #жим

Видео Штангист-сумоист #4 - строгий бицепс и наклоны канала Дмитрий Головинский