HAZ ESTO POR 7 DÍAS Y MÍRATE EN EL ESPEJO
Además de darte más energía para completar tus tareas diarias, 30 minutos de ejercicio realmente pueden cambiar tu forma física. Si aún no conoces los beneficios del ejercicio, hoy te invito a que hagas esta rutina por 7 días y al final te mires en el espejo para ver cómo te sientes.
En este video ejercitarás todo tu cuerpo, pero principalmente las piernas y el abdomen, además de hacer algunas series de cardio para asegurarte de quemar muchas calorías. ¡Y lo mejor es que esta rutina está llena de nuevos ejercicios!
Si combinas estos ejercicios con una dieta equilibrada, seguro que en los primeros días ya sentirás tu abdomen desinflado. Entonces, ¡haz esto durante 7 días y transforma tu forma física!
¡Vamos!💪❤
➡ Suscríbete al canal y activa la 🔔 para recibir una notificación cava vez que subo nuevos videos de lunes a sábado. ¡Y no olvides tomar agua durante todo el día!
_____________________
00:00 Lateral Steps
00:37 Hip Swirls
01:18 Círculos De Brazo
01:48 Descanso
02:21 Saltos De Tijera
02:59 Descanso
03:27 Estocada Con Alcance
04:08 Descanso
04:36 Talones Atrás
05:11 Descanso
05:39 Knee Drive
06:18 Descanso
06:45 Abdominales Oblicuos
07:24 Descanso
08:21 Saltos De Tijera
09:00 Descanso
09:27 Estocada Con Alcance
10:09 Descanso
10:36 Talones Atrás
11:12 Descanso
11:39 Knee Drive
12:18 Descanso
12:46 Abdominales Oblicuos
13:24 Descanso
14:22 Saltos De Tijera
15:00 Descanso
15:28 Estocada Con Alcance
16:09 Descanso
16:37 Talones Atrás
17:12 Descanso
17:40 Knee Drive
18:19 Descanso
18:47 Abdominales Oblicuos
19:25 Descanso
20:23 Saltos De Tijera
21:01 Descanso
21:29 Estocada Con Alcance
22:10 Descanso
22:38 Talones Atrás
23:13 Descanso
23:41 Knee Drive
24:20 Descanso
24:47 Abdominales Oblicuos
25:26 Descanso
26:23 Estiramiento Lateral De Tronco
27:21 Estiramiento Lateral De Tronco
28:19 Estiramiento - Muslo
29:16 Estiramiento - Muslo
_____________________
#RobertasGymEspanol
Видео HAZ ESTO POR 7 DÍAS Y MÍRATE EN EL ESPEJO канала Roberta's Gym Español
En este video ejercitarás todo tu cuerpo, pero principalmente las piernas y el abdomen, además de hacer algunas series de cardio para asegurarte de quemar muchas calorías. ¡Y lo mejor es que esta rutina está llena de nuevos ejercicios!
Si combinas estos ejercicios con una dieta equilibrada, seguro que en los primeros días ya sentirás tu abdomen desinflado. Entonces, ¡haz esto durante 7 días y transforma tu forma física!
¡Vamos!💪❤
➡ Suscríbete al canal y activa la 🔔 para recibir una notificación cava vez que subo nuevos videos de lunes a sábado. ¡Y no olvides tomar agua durante todo el día!
_____________________
00:00 Lateral Steps
00:37 Hip Swirls
01:18 Círculos De Brazo
01:48 Descanso
02:21 Saltos De Tijera
02:59 Descanso
03:27 Estocada Con Alcance
04:08 Descanso
04:36 Talones Atrás
05:11 Descanso
05:39 Knee Drive
06:18 Descanso
06:45 Abdominales Oblicuos
07:24 Descanso
08:21 Saltos De Tijera
09:00 Descanso
09:27 Estocada Con Alcance
10:09 Descanso
10:36 Talones Atrás
11:12 Descanso
11:39 Knee Drive
12:18 Descanso
12:46 Abdominales Oblicuos
13:24 Descanso
14:22 Saltos De Tijera
15:00 Descanso
15:28 Estocada Con Alcance
16:09 Descanso
16:37 Talones Atrás
17:12 Descanso
17:40 Knee Drive
18:19 Descanso
18:47 Abdominales Oblicuos
19:25 Descanso
20:23 Saltos De Tijera
21:01 Descanso
21:29 Estocada Con Alcance
22:10 Descanso
22:38 Talones Atrás
23:13 Descanso
23:41 Knee Drive
24:20 Descanso
24:47 Abdominales Oblicuos
25:26 Descanso
26:23 Estiramiento Lateral De Tronco
27:21 Estiramiento Lateral De Tronco
28:19 Estiramiento - Muslo
29:16 Estiramiento - Muslo
_____________________
#RobertasGymEspanol
Видео HAZ ESTO POR 7 DÍAS Y MÍRATE EN EL ESPEJO канала Roberta's Gym Español
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![](https://i.ytimg.com/vi/UGrWg4XDI1Y/default.jpg)
![Los 10 Mejores Ejercicios Para Reducir La Grasa Del Vientre En Casa](https://i.ytimg.com/vi/dZXBfAyDu_o/default.jpg)
![Easy Exercise To Lose Belly Fat At Home For Beginners - 35 Mins Aerobic Workout | EMMA Fitness](https://i.ytimg.com/vi/J4Ce-okhwvo/default.jpg)
![20 MINUTOS ENTRENAMIENTO CARDIO HIIT QUEMA DE GRASA - SIN REPETICIONES](https://i.ytimg.com/vi/gjsVbVyMAxM/default.jpg)
![HAZ ESTO DURANTE 5 DÍAS Y MIRA EL ESPEJO | Kiat JUD DAI](https://i.ytimg.com/vi/rtFiTZx89vk/default.jpg)
![22 Mins Aerobic reduction of belly fat quickly l Aerobic dance workout full video l Zumba Class](https://i.ytimg.com/vi/tmpV2u1HD0I/default.jpg)
![2 En 1 - Entrenamiento De Estómago Plano y Trasero Redondo Para Hacer En Casa](https://i.ytimg.com/vi/O4Eoz9t4GYw/default.jpg)
![RETO QUEMA DE GRASA 10 DÍAS: VIENTRE + GLÚTEOS + PIERNAS](https://i.ytimg.com/vi/wSYKOuefOG4/default.jpg)
![Haz Esto Cada Mañana Durante 9 Minutos // Quemar grasa, Estirar y Hacer Ejercicio](https://i.ytimg.com/vi/4QRag-nzd8I/default.jpg)
![3 En 1 Vientre + Piernas + Glúteos: Ejercicios Para Tonificar El Cuerpo En Casa](https://i.ytimg.com/vi/L7uN3caOo_w/default.jpg)
![Entrenamiento De 12 Minutos Antes De Dormir: Queme Grasa Toda La Noche Mientras Duerme](https://i.ytimg.com/vi/qbC8Ub_k1GE/default.jpg)
![12 EJERCICIOS EFECTIVOS PARA QUEMAR LA GRASA DEL VIENTRE EN 4 SEMANAS - ENTRENAMIENTO DIARIO](https://i.ytimg.com/vi/5Fq5RvsfQIY/default.jpg)
![6 Ejercicios Simples Para Perder Las Manijas Del Amor Sin Gimnasio](https://i.ytimg.com/vi/hZ24b4jT1HM/default.jpg)
![2 EN 1: VIENTRE PLANO + GLÚTEOS REDONDOS](https://i.ytimg.com/vi/HDWMbLr6Zqo/default.jpg)
![Abdominales De Pie: Perder Grasa Del Vientre En Casa](https://i.ytimg.com/vi/pCkgRKoPRGw/default.jpg)
![Haga Esto Todos Los Días Para Reducir La Grasa De La Espalda Y Axilas](https://i.ytimg.com/vi/iu9Dz8-3yC8/default.jpg)
![Haz Esto Todas Las Mañanas: Los 10 Mejores Ejercicios](https://i.ytimg.com/vi/3rs0q4VoC8g/default.jpg)
![Ejercicios Sencillos Para Perder Grasa Abdominal | KIAT JUD DAI](https://i.ytimg.com/vi/bIeZj6Yx8nE/default.jpg)
![Reto De 10 días: Entrenamiento De 10 minutos Para Perder Grasa Rápidamente](https://i.ytimg.com/vi/gZvDHgRnu9w/default.jpg)
![6 Ejercicios para Reducir la Grasa de la Barriga](https://i.ytimg.com/vi/gHH3tgSKZjs/default.jpg)