고관절 불편시 5초 검사

[1회 고관절 전면부 통증 당일 before&after]

♦️shin box test
영상과 같이 한다리씩 돌려 앉은상태(인어공주자세?)에서 반대로 자세를 취해준다. 이때 고관절 주변부 통증 및 불편감 호소시 양성이다

♦️고관절 전면부 통증(사타구니, 서혜부 통증)의 흔한 원인으로 알려진 고관절 충돌 증후군은 쉽게 말해 고관절 변형과 축이 안맞아 그로인한 통증을 말한다. 대퇴 비구 충돌 증후군이라는 다른 이름으로도 불린다.
주증상은 고관절 전면부의 찝힘과 통증이다. 주로 고관절 굽히는 움직임에서 통증을 호소한다. 스퀏이나 데드리프트 운동시에도 마찬가지이다.
일상생활에서는 좌식, 양반다리등 장시간 앉아있을시 문제가 된다.

♦️영상의학적 진단(MRI,X-Ray)로 진단을 할수있다. 하지만 놀랍게도 연구에 따르면 2000명의 무증상 사람들중에서
고관절의 형태 변화가 각각 37%, 67% 관찰 되었다(고관절 충돌 증후군에는 두가지 변형이 있다 : cam, pincer 변형) 즉, 건강한 사람에게도 영상 의학적 이상은 너무나 흔하다는 것이다.

🔥이런 결과들을 봤을때 실제적으로 진단도 중요하지만 그 불편감과 통증을 해결하는게 더 중요한 문제 일것이다.

🔶불편감 있는 상태에서 운동하는것은  당연한것이 아닙니다. 불편감이 나오기 전 범위까지 라든지 조금만 참고 해보세요는 해결되는것이 아닙니다. 운동이 아니라 고통과 고문 몸을 혹사 시키는 것입니다. 원인을 해결해 우리모두 바르게 건강하게 운동합시다^^!

🔶️웨이트, 필라테스, 모든운동의 특정동작부터 일상생활까지 운동초보자 부터 강사선생님들까지! 근육수축 최대치 및 무게증진 통증과 불균형등등 케어 가능합니다.

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