УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. БАКЛАЖАНЫ С ФАСОЛЬЮ И ФАРШЕМ. ОЧЕНЬ ВКУСНО, СЫТНО И ПОЛЕЗНО! ЕШЬ И ХУДЕЙ!

Сегодня у меня для Вас рецепт ужина для похудения. Это баклажаны с фасолью и фаршем. Сытное, полезное и малокалорийное блюдо.

************

БАКЛАЖАНЫ С ФАСОЛЬЮ И ФАРШЕМ:

масло 1 столовая ложка 12 грамм -108 ккал

лук репчатый 1 штука 100 грамм -42 ккал

фарш куриный без кожи 200 грамм-276 ккал

фасоль отварная или консервированная 230 грамм -283 ккал

баклажаны 1 штука 200 грамм -50 ккал

кинза или любая другая зелень 10 грамм -4 ккал

чеснок свежий 1 зубчик 6 грамм -6 ккал

соль по вкусу -0 ккал

перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал

орегано сушёный пол чайной ложки -1 ккал

Выход готового блюда 660 грамм. Пищевая ценность всего блюда 771 ккал.

Пищевая ценность на 100 грамм:

ККАЛ-117

БЕЛКИ-8

ЖИРЫ-4,4

УГЛЕВОДЫ-9,5
****************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
**************
#жиросжигающийсуп#гречкадляпохудения#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#

Видео УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. БАКЛАЖАНЫ С ФАСОЛЬЮ И ФАРШЕМ. ОЧЕНЬ ВКУСНО, СЫТНО И ПОЛЕЗНО! ЕШЬ И ХУДЕЙ! канала КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !