ЭТО ОЧЕНЬ ВКУСНО! ЗАПЕКАНКА С ФАРЩЕМ И СПАГЕТТИ. ЕШЬ И ХУДЕЙ! ОТЛИЧНЫЙ ОБЕД ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!

Предлагаю Вашему вниманию рецепт сытного обеда для похудения. В нём и фарш и спагетти, тем не менее это полезное блюдо с невысокой калорийностью и его можно есть тем кто худеет.
**************
ЗАПЕКАНКА С ФАРШЕМ, СПАГЕТТИ И ОВОЩАМИ:
масло растительное 1 ст л 12 гр -108 ккал
лук репчатый 1 шт 200 гр -84 ккал
морковь 1 шт 160 гр -51 ккал
кабачок 1 шт 280 гр -62 ккал
фарш куриный 540 грамм -745 ккал
помидоры 2 шт 260 грамм -52 ккал
томатная паста 1 ст л 50 грамм -41 ккал
чеснок сушёный пол ч л -3 ккал
кориандр молотый пол ч л -3 ккал
паприка 1 ч л без горки -4 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
спагетти сырые 200 грамм -720 ккал
яйца 150 грамм 3 шт -234 ккал
молоко 3,2% 100 мл -60 ккал
соль по вкусу -0 ккал
масло сливочное 10 грамм 76 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1950 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2244 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-115
******************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
**********
#гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#

Видео ЭТО ОЧЕНЬ ВКУСНО! ЗАПЕКАНКА С ФАРЩЕМ И СПАГЕТТИ. ЕШЬ И ХУДЕЙ! ОТЛИЧНЫЙ ОБЕД ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! канала КУХНЯ без фанатизма с Мариной Черновой !