Лайфхаки для здорового питания. Как сбалансировать питание.

Сегодня поговорим о вечной теме - здоровое питание, но через призму современной диетологии и нутрициологии.

Что значит сбалансированное питание?

Как определить оптимальное соотношение между основными пищевыми ингредиентами в рамках одной порции? Речь идёт о белках, жирах, углеводах, калориях и так далее. Сколько должно быть зелени в тарелке, а сколько бобовых?

Поговорим также о том, что значит соблюдать баланс в приёмах пищи с точки зрения биоритмологии. Когда можно добавить чуть больше белков или жиров в тарелку, а когда не стоит.

Также обсудим, что делать, если подсчет калорий, белков, жиров и углеводов вас не вдохновляет, а даже совсем наоборот. Для этого случая есть один простой лайфхак из нутрициологии - правило здоровой тарелки. Разберём его и уже на ужин вы сможете им воспользоваться.

Друзья, не игнорируйте тему питания и будьте здоровы!
_____________________

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наши соц. сети
Группа в ВК: https://vk.com/um_zdorovie
Канал в Телеграм: ttps://t.me/UM_Health

ПОДДЕРЖАТЬ УРОКИМЕДИТАЦИИ | ЗДОРОВЬЕ
Наш канал это некоммерческий проект. Образовательные видео предоставляются бесплатно и без рекламы.

Поддержать проект: https://vk.com/um_zdorovie?w=app5727453_-177119593 Благодарим каждого за вклад в общее дело!

Урокимедитации.рф: https://meditationsteps.org/youtuber

- Пошаговый курс обучения медитации
- Марафоны полезных привычек
- Мобильное приложение для медитации
- Сообщество йога-практиков
- Ретриты и интенсивы
- Видео и статьи о йоге, жизни и саморазвитии

#йогатерапия #урокимедитацииздоровье #аюрведа #нутрициология #диетология

Видео Лайфхаки для здорового питания. Как сбалансировать питание. канала Урокимедитации I Здоровье