Was ist Kreatin? - Wie wirkt Creatin? Wirkung, Einnahme, Effekt, Muskelaufbau & Nebenwirkungen

Was ist Creatin und wie wirkt Creatin? Und warum wird Kreatin im Bodybuilding bzw. Kraftsport so oft supplementiert? Wie erfolgt die Einnahme und was muss man beachten? Welcher Effekt (Wirkung) stellt sich ein? Und vor allem: Welche Nebenwirkungen kann Kreatin haben? Führt es zum vermehrten Muskelaufbau und sogar zu besseren Leistungen bzw. mehr Kraft? Welche Effekte sind eigentlich zu erwarten? Welche Mythen rund ums Kreatin sind falsch und was sind die Fakten? Ist die Einnahme auf Dauer schädlich? Verbessert Kreatin wirklich die körperliche Leistung als auch die Gehirnleistung?
All diese Fragen und Mythen werden in diesem Video möglichst sachgerecht und kompetent beantwortet! :)

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► http://limmatsharks.com/reports/kreatin_wallimann_mt.html
► http://www.klinischesportmedizin.de/auflage_2007_3/creatin.pdf
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