Was ist Kreatin?! - Nahrungsergänzungsmittel

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Moin ! Bei 3:28 Minuten hat sich etwas geändert. Nach neuesten Erkenntnissen ist eine Ladephase von 20- 25g nicht empfehlenswert. Die dauerhafte Einnahme von 2-5 Gramm pro Tag hat sich als am effektivsten gezeigt. Viele Sportler versprechen sich durch die Einnahme von Kreatin einen besseren Muskelaufbau und eine Leistungssteigerung. Was da wirklich dran ist, seht ihr in diesem Video!

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"Male anatomy de“ von Male_anatomy_en.svg: *Male_anatomy.png: alt.sex FAQderivative work: Tsaitgaist (talk)derivative work: Createaccount - Diese Datei wurde von diesem Werk abgeleitet: Male anatomy en.svg:. Lizenziert unter CC BY-SA 3.0 über Wikimedia Commons - https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Male_anatomy_de.SVG#/media/File:Male_anatomy_de.SVG

"Robby Robinson Wiki" by RRWM - Own work. Licensed under CC BY-SA 3.0 via Commons - https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Robby_Robinson_Wiki.jpg#/media/File:Robby_Robinson_Wiki.jpg

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