7 días para nadar más rápido

La dopamina nos motiva a tomar acción hacia nuestras metas, deseos y necesidades, y brinda una oleada de placer al cerebro cuando lo logramos.

Por lo general, las mayores oleadas de dopamina se producen después de lograr un objetivo que requiere un intenso estrés físico y mental.
Así pasa en las primeras 20 horas de aprender una nueva técnica de natación. No todos pueden filmarse nadando, pero escribir tu progreso diario al principio y al final de la semana podría funcionar. Incluso contar tus brazadas por vuelta podría sorprenderte. No alcanzarás la perfección de la natación en 7 días o 20 horas de práctica deliberada, y algunos días te decepcionaran, pero los resultados te sorprenderán. Si no eres un principiante, las primeras 20 horas pueden aplicarse a una sub-habilidad específica que quieras mejorar. Por ejemplo, tu patada de delfín bajo el agua o la forma en que tu brazo entra al agua.

00:00 - 90% de la teoria
01:00 - 7 días para aprender natación
01:52 - Algo más que teoría de natación
01:58 - Dolor y endorfinas
02:55 - Los mayores retos de la natación
03:30 - Dopamina en los deportes
03:50 - La practica (repetición)
04:28 - Más lento antes de ser más rápido
05:06 - 20 horas de practica deliberada
06:01 - Consejo práctico

#Natacion #7dias

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Swim fast!

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