3 супер упражнения при СИДЯЧЕЙ работе | ЛФК

Индивидуальные программы ЛФК для всех возрастов 📌 https://lfk24.com/

Привет, друзья! 🌟 Сегодня мы познакомимся с тремя супер упражнениями, которые просто необходимы при сидячей работе. 🪑

Длительное сидение приводит к перенапряжению мышц, вызывает боль в шее, плечах и ногах, а также ухудшает крово- и лимфоток в организме. Эти ЛФК упражнения помогут вам:

- Растянуть верхнюю часть тела
- Привести в тонус мышцы ягодиц и бёдер
- Расслабить область шеи и поясницы
- Улучшить кровообращение 💪✨

Каждые 30-40 минут вставайте со стула и выполняйте эти упражнения, чтобы снять напряжение и оставаться в тонусе. ⚡

Важно: это видео с лечебной физкультурой носит исключительно информационный характер. Возможны противопоказания, поэтому рекомендуется консультация врача. 👨‍⚕️👩‍⚕️

Занимайтесь ЛФК каждый день и будьте здоровы! 🧘‍♂️

00:00 Вступление
00:09 Упражнение №1
01:01 Упражнение №2
02:00 Упражнение №3

Ссылка на канал с короткими ЛФК видео https://youtube.com/@lfk_shorts

📌ЛФК на Одноклассниках https://ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен https://zen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73
📌ЛФК в Телеграм https://t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) https://vk.com/public211207448
📌ЛФК на RuTube https://rutube.ru/channel/24100650/

По вопросам сотрудничества:
📥 почта lfkeveryday@gmail.com
📢 Вконтакте https://vk.com/mishkarojdestvo
🔔 Телеграм @smm_potato

Поддержать выход новых видео https://vk.link/lfkday

3 супер упражнения при СИДЯЧЕЙ работе | ЛФК

Видео 3 супер упражнения при СИДЯЧЕЙ работе | ЛФК канала ЛФК каждый день!