Упражнение №1 от СКОЛИОЗА | Забудьте про БОЛЬ и ИСКРИВЛЕНИЯ!

Это одно из самых эффективных упражнений при сколиозе, которое действительно работает.
Если у Вас искривление позвоночника, сутулость или просто сидячий образ жизни — начните делать это упражнение прямо сегодня.

🔹 Укрепляет мышцы спины
🔹 Помогает выровнять осанку
🔹 Замедляет развитие сколиоза
🔹 Подходит и для профилактики, и при начальных стадиях искривлений

📌 Как выполнять:
Делайте 15–20 повторений на каждую сторону. Движения — плавные, с ровным дыханием. Главное — регулярность!

⚠ Обратите внимание: имеются противопоказания.
Не рекомендуется при:
• Грыжах шейного и грудного отделов позвоночника
• Заболеваниях плечевых суставов в стадии обострения
• Плохом самочувствии

‼ Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно при наличии противопоказаний.

Ссылка на видео "Меняем осанку за 3 минуты!" https://youtu.be/JiRbLZKMGQI

#лфк #сколиоз #упражнения

00:00 Вступление
00:10 Упражнение
01:37 Конец

Ссылка на канал с короткими ЛФК видео https://youtube.com/@lfk_shorts

📌ЛФК на Одноклассниках https://ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен https://zen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73
📌ЛФК в Телеграм https://t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) https://vk.com/public211207448
📌ЛФК на RuTube https://rutube.ru/channel/24100650/

По вопросам сотрудничества:
📥 почта lfkeveryday@gmail.com
📢 Вконтакте https://vk.com/mishkarojdestvo
🔔 Телеграм @smm_potato

Поддержать выход новых видео https://vk.link/lfkday
Упражнение №1 от СКОЛИОЗА | Забудьте про БОЛЬ и ИСКРИВЛЕНИЯ!

Видео Упражнение №1 от СКОЛИОЗА | Забудьте про БОЛЬ и ИСКРИВЛЕНИЯ! канала ЛФК каждый день!