Уборка как медитация. Осознанность и уборка. Очиститься. Наведение порядка как буддийская практика.

◾️ Пожертвования для поддержки канала:
▪️ На карту: https://www.tinkoff.ru/rm/vasilev.igor190/DA1xS59096
▪️ Яндекс.Деньги/ЮMoney https://yoomoney.ru/to/4100116477183027
▪️ PayPal https://www.paypal.me/mypicktaste
▪️ Регулярные пожертвования на Patreon: https://www.patreon.com/naraloka

◾️ Социальные сети и площадки:
▪️ Я Вконтакте: https://vk.com/naraloka
▪️ Instagram: https://www.instagram.com/pickmind_ru/
▪️ Наш сайт: https://pickmind.org/
▪️ Pinterest: https://www.pinterest.ru/pickmindru/
▪️ Сообщество VK: https://vk.com/pickmind_ru
▪️ Группа Facebook: https://www.facebook.com/groups/pickmind.ru
▪️ Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/602a6f1f8f45944b8d763a4c

- - - -

Можно прибираться раздражаясь и ненавидя то, что приходится, что вы вынуждены делать. Я видел людей которые подходят к процессу наведения чистоты именно так и это кошмар. В первую очередь для них самих, внутри у них всё дёргается, раздражено, и что хуже всего страдают их близкие люди, их семья.

Способ второй) Принятие.
Человек просто пожимает плечами, вздыхает и приступает к чистке. Не идеально, но лучше чем предыдущий вариант.

Которая заодно может тренировать терпение. Очень ценное качество которым часто пренебрегают, а ведь оно необходимо для множества вещей в жизни, зачастую весьма важных и прекрасных, таких как воспитание детей, карьера, постройка дома, создание произведения, поддержания хороших отношений и много другого.

санскрит kṣānti развитие терпеливости не просто так считается в буддизме одним из совершенств которое хорошо взращивать в себе. Нетерпеливый человек редко способен достичь чего-либо значительного. К счастью это качество можно в себе развить.

Идеальное терпение это не то, что дается с усилием, через напряжение, а то, которое происходит гармонично от принятия, спокойствия и понимания.

Способ третий) Уборка как искусство и акт чистоты.
В этом случае вы очищаете пространство, наслаждаетесь тем как из хаоса и мусора появляется порядок. И когда всё вокруг блистает вы чувствуете себя хорошо. От такой уборки вы и все вокруг лишь приобретают много пользы.Очень редко вы можете увидеть таких людей.

Также хорошо начинать новый этап работы над собой с уборки. Вы возможно и сами это чувствовали, как при решения изменить что-то в себе или своей жизни хорошо прибраться и помыться. Это точка отсчёта нового порядка и нового человека.

Способ четвёртый) Совершенный.
Это уборка как медитация и практика Осознанности.
Это уборка с помощью которой можно не просто очищать пространство вокруг себя на всех уровнях, но и развивать самого себя. И даже буквально достичь просветления если все остальные основы для этого уже развиты полностью и верно подготовлены.

Никакого преувеличения. Такая уборка активно практикуется в буддизме. Например, помимо прочего это одна из так называемых шести подготовительных практик.

Поговорим о безупречной уборке подробнее.
В буддийских монастырях, не просто так уборка зачастую выполняется как практика.
Это не гнетущая обязанность, это акт очищения.
Он выполняется на нескольких уровнях сразу

На физическом уровне вы прибираетесь показывая свою волю к улучшению мира.
С благодарностью относитесь к тому, что есть вокруг вас, вашему дому. И работаете чтобы сделать это место лучше, при таком отношении это по сути практика формирования внешней Кармы, вы сознательной, свободной волей взяли и начали приводить всё вокруг в порядок.

На духовном уровне, это акт очищения себя. Уважая себя и заботясь о себе, вы поддерживаете чистоту снаружи и внутри. А пожелание себе счастья это один из первых шагов в практике, без которого продвижение почти невозможно.
Вы проникнетесь идеей размеренного, уверенного, гармоничного процесса очистки помещения и самого себя. И в этом возникнет счастье духовное. Более того при нужном настрое вы начнёте чувствовать как и правда сами становитесь чище.

Воспринимая пыль и грязь как омрачающие эмоции, несчастье, искажённое восприятие, которые присутствуют в вашем уме, в ваших чувствах.
Всё это сметаем с помощью правильного понимания.
Вычищает себя.

Не нужно ненавидеть пыль. Как и ваши омрачения, они просто есть.
А мы берём и устраняем их беспристрастно, со спокойным воодушевлением.

3) На умственном уровне это практика Осознанности. Прямо в процесс сохраняйтесь максимальную доступную вам осознанность относительно момента здесь и сейчас, своего тела, что оно делает и своего ума, о чём он думает.
Мысли, движения, эмоции, настроение, дыхание, окружающие предметы, осознайте всё. Ненапряженно, расслабленно будьте в курсе, будьте бдительны.

Ваши движения станут более плавными, контрастность всего вокруг возрастет. Звуки, запахи, ощущения, всё станет чётче, ярче.

Убираясь так, вы можете достичь много, возможно не меньшего чем во время сложных медитаций в ретрит центре. Потому что важно не то, что вы делаете внешне, а ваша работа над собой.

Выполняя эту эффективную практику, безупречную уборку, вы извлечете для себя очень-очень много пользы. А заодно и прибирётесь.

Видео Уборка как медитация. Осознанность и уборка. Очиститься. Наведение порядка как буддийская практика. канала Нара Лока