Практика памятования и осознанности в буддизме. Будда об осознанности памятовании. Восьмеричный путь

Пожертвования для поддержки канала:

◾️ Регулярные пожертвования на boosty
https://boosty.to/naraloka

◾️ Яндекс деньги / ЮMoney
https://yoomoney.ru/to/4100116477183027

◾️ На карту
https://www.tinkoff.ru/rm/vasilev.igor190/DA1xS59096

◾️ Для подписчиков не из России доступен Patreon
https://www.patreon.com/naraloka

- - - - - - - - -

Социальные сети и площадки:

◾️ Telegram канал https://t.me/nara_loka

◾️ Мой сайт https://naraloka.ru

◾️ Я Вконтакте https://vk.com/naraloka

◾️ Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/naraloka

◾️ TikTok https://www.tiktok.com/@nara_loka

◾️ Сообщество VK: https://vk.com/nara_loka

- - - - -
Памятование это способность удерживать в уме какую-либо идею, мотивацию, намерение. Буквально способность помнить и припоминать о ней, замечать, не забывать.
Мы все это умеем. Это базовая способность ума. Человек который не способен к памятованию с общественной точки зрения был бы неполноценным.

Наглядным примером, который возможно вызовет у вас четкое ощущение, прямое понимание того, что такое памятование является случай когда вы хотите изменить какую-либо свою привычку.

Предположим вы решили исправить свою осанку,
Или избавиться от слов паразитов,
Или исключить из своей диеты вредные вам продукты,
Или перестать дергать ногой или грызть ногти,

В ходе выполнения этого вы
1) Удерживаете в уме эту идею, мотивацию, намерение
2) Когда вы нарушаете или что ещё лучше, собираетесь нарушить эту установку вы одергиваете себя “нет я не буду это делать”

Но если это такая базовая функция ума, почему в буддизме она вынесена в отдельную практику?

Потому что несмотря на наличие этой способности, мы не часто используем её сознательно, специально, по своей свободной воле с целью достижения большего счастья и блага для себя и других.

Мы с вами удивительные существа, с невероятными способностями, которые мы зачастую просто игнорируем, не развиваем, не используем.
Драгоценные, сложнейшие инструменты, возможности, просто валяются по углам нашей жизни, все в пыли.

Люди обладают огромным потенциалом, его необходимо лишь развить, чтобы получить награду которая превыше всего что мы зачастую ставим как свои цели

И без памятования продвижение в практике практически невозможно.

Это седьмая часть Восьмеричного Пути буддизма Правильное памятование (санскрит samyak smṛti) до такой степени это важно.

Ведь если вы не обладаете навыком удержания в уме идеи, намерения и мотивации, как вы будете работать над собой?

И да это именно навык. Несмотря на то, что это базовая способность ума, и даже собака идущая по следу удерживает в уме задачу которую выполняет, у этого навыка есть уровни развития.

Его можно и необходимо развивать если вы хотите достичь большего устойчивого счастья, большего уровня гармонии с собой и миром или даже просто быть более успешным в своей работе и общественной жизни.

Этот навык нам изначально тренирует общество. В ходе игр и обучения правилам поведения и далее в школе, в ходе образования и на работе.

Как же развивать правильное памятование?

Первый метод. Практикуя осознанность. (санскрит saṃprajanya)
Осознанность является частным случаем памятования.
То есть вся осознанность это памятование, но не все памятование это осознанность.

Осознанность это памятование о том что происходит сейчас.
С моим телом, речью, умом, что происходит вокруг. Быть в кусре, быть в настоящем.
Удерживая наше внимание на постоянно изменяющемся настоящем моменте восприятия.

Осознанность вне всякого сомнения одна из крайне эффективных и очень простых для начала выполнения практик. При этом удерживать её, вот это, требует тренировки.
Но поэтому это и называется практикой, а результат настолько великолепный, что стоит усилий.

Второй метод развития правильного памятования. Практика медитации.

И да Медитация это восьмая часть Восьмеричного Пути, называемая Правильное сосредоточение (Санскрит samyak samādhi)

Но все части Пути переплетены между собой.
Если вы выполняете например аналитическую медитацию о которой мы поговорим отдельно, вы удерживаете свой устойчивый ум на некоей идее. И тем самым дополнительно, но крайне эффективно развиваете памятование.

Третий метод. В ходе практики этики (Санскрит Śīla)
Так как каждый раз когда вы припоминаете о том, что не стоит обижать этого человека, не стоит воровать, не нужно лгать, вы используете памятование.
А этот навык, как и многие другие, развивается от его использования.

Четвёртый метод. В ходе практики Правильной речи (санскрит samyag vāc)
Чтобы контролировать свою речь, нужен отлично развитый навык памятования. Но польза от этой способности невероятна. Научившись управлять своей речью, как устной так и письменной, вы измените свою жизнь очень значительно, быстро и в лучшую сторону.

Видео Практика памятования и осознанности в буддизме. Будда об осознанности памятовании. Восьмеричный путь канала Нара Лока