КАК Я ПОХУДЕЛА НА 30 КГ / история похудения, мой опыт и советы

КАК Я ПОХУДЕЛА НА 30 КГ - моя история похудения, мой опыт и советы. Рассказываю о том, как я набрала вес, начала худеть, каковы были результаты диет и показываю фото до после похудения. Говорю про свои ошибки и даю советы худеющим. Описываю свой рацион питания, меню на завтрак, обед и ужин для снижения веса. Изначально я худела без спорта, практикуя диеты для похудения и разгрузочные дни, в основном на сладкой еде, а потом пришла к правильному питанию и спорту. Сначала я попробовала разгрузочный день на кефире, затем низовую диету, а потом начала составлять рацион самостоятельно. Таким образом я скинула около 30 кг, и теперь держу вес. Также делюсь секретами, как похудеть в ляжках и в животе, и можно ли это сделать, чтобы не ушла грудь итд.

натуральный сахарозаменитель стевия https://www.wildberries.ru/catalog/11774726/detail.aspx?targetUrl=XS

Другие видео по теме как сбросить вес:
гречневая и питьевая диеты, обзор и результаты https://youtu.be/pYtYgR3Zp8I
любимая https://youtu.be/_kErI4Qux0k
как перестать переедать https://youtu.be/3UJIAYaT1vY
как похудеть подростку https://youtu.be/MyxkxgOBba0

реклама и предложения svetkaofficial@gmail.com
помочь каналу https://www.paypal.me/svetkkka
инстаграм http://instagram.com/svetkkka
тикток https://www.tiktok.com/@svetkkka_supermodel
твиттер http://twitter.com/svetkkkka
вк http://vk.com/svetaleto_ua

00:00 моя история и опыт набора веса и рпп
07:42 мои способы похудения

Видео КАК Я ПОХУДЕЛА НА 30 КГ / история похудения, мой опыт и советы канала Света Истомина - моделинг, похудение и диеты