Утренняя зарядка - Йога для начинающих / Упа йога

Рекомендую выполнять эту практику ежедневно как разминка перед тренировкой или в качестве утренней зарядки.

Я научилась этой практике в Ашраме Садхгуру, она простая, но очень эффективная, подойдёт для начинающих заниматься йогой и для тех, кто уже давно практикует! Мягко пробуждает энергию в теле, прорабатывает суставы и согревает.

Тайм коды:
1. 0:18 - информация о разминке Упа-Йога
2. 1:41 - первое упражнение для запястья рук
3. 6:21 - второе упражнение для шеи
4. 11:19 - третье упражнение колени
5. 12:52 - комплекс для всего тела

Подписывайся на меня в Instagram. Вы найдете там много полезных статей, которых нет на канале:

🌍Инстаграм - https://www.instagram.com/yana_kotova_fit

Видео Утренняя зарядка - Йога для начинающих / Упа йога канала Яна Котова