Упражнение для малой ягодичной мышцы

Махи ногами в сторону- отличное упражнение для малой ягодичной мышцы в домашних условиях. Тренировка ягодиц в домашних условиях.
Задать мне вопрос в ВК: http://vk.com/dobromilalexandr
Группа в ВК: http://vk.com/your_fitness_life
Водяные гантели: http://ali.pub/knq74
Бинты для жима и отжиманий: http://ali.pub/auz5v
Перчатки: http://ali.pub/s671n
Лямки для тяги и подтягиваний: http://ali.pub/46clx
Майка супермена: http://ali.pub/atlqr

Видео Упражнение для малой ягодичной мышцы канала your fit