Как накачать БИЦЕПС. Техника выполнения
Весь ролик тут http://konstructortela.com/%D1%82%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D0%B2%D1%8B%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F/
Что необходимо делать - это выбрать хват, он должен быть и не широким и не зауженным. следующее что делать, вы немножко опускайте корпус, и опять же не расслабляется бицепс.Первая фаза немного взрывная, чуть поднимаем локоть, многие не делают этого, а просто так, хотите можете не делать, это не имеет большого значения, я поднимаю локоть и говорю всем делать таким образом для того чтобы немножко с акцентировать на верх бицепса и облегчить наш слабенький низ.человек когда он приходит рычаговая естественно у нас неодинаковая и когда мы начинаем двигаться, что у нас получают, мы ставим маленький вес здесь нам очень тяжело и мы начинаем наклонять корпус, так часто происходит, нагружаем поясницу поэтому положение должно быть такое и для того чтобы корпус не наклонялся мы просто выносим локоть чуть-чуть вперед. то есть мы компенсируем неспособность нашего бицепса выводом локтя, что лучше прогнуть поясницу либо чуть вывести локоть. вот вам вариант, можете не выводить дело достаточно ровно, если вы работаете в достаточно хорошем режиме делайте спокойненько, функционально, вот таким вот образом...
*****************************************************************
Получить персональную программу на месяц БЕСПЛАТНО http://konstructortela.com/%d0%b0%d1%80%d1%85%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%ba%d1%82%d0%be%d1%80/
Полезные статьи http://konstructortela.com/%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f/
Мы на Facebook https://www.facebook.com/konstructortela/
**************************************************
Наработка техники движения https://www.youtube.com/playlist?list=PLROs1G6-T9cQgmQXNBR4AkjQawxCM413e
Тренинг для девушек https://www.youtube.com/playlist?list=PLROs1G6-T9cSnD8oaco2ybKCHpcdfpLIn
Программа для новичков https://www.youtube.com/playlist?list=PLROs1G6-T9cT2IcxhGNOuAdJ5jYygcEpl
****************************************************************
Видео Как накачать БИЦЕПС. Техника выполнения канала Конструктор Тела - натуральный бодибилдинг
Что необходимо делать - это выбрать хват, он должен быть и не широким и не зауженным. следующее что делать, вы немножко опускайте корпус, и опять же не расслабляется бицепс.Первая фаза немного взрывная, чуть поднимаем локоть, многие не делают этого, а просто так, хотите можете не делать, это не имеет большого значения, я поднимаю локоть и говорю всем делать таким образом для того чтобы немножко с акцентировать на верх бицепса и облегчить наш слабенький низ.человек когда он приходит рычаговая естественно у нас неодинаковая и когда мы начинаем двигаться, что у нас получают, мы ставим маленький вес здесь нам очень тяжело и мы начинаем наклонять корпус, так часто происходит, нагружаем поясницу поэтому положение должно быть такое и для того чтобы корпус не наклонялся мы просто выносим локоть чуть-чуть вперед. то есть мы компенсируем неспособность нашего бицепса выводом локтя, что лучше прогнуть поясницу либо чуть вывести локоть. вот вам вариант, можете не выводить дело достаточно ровно, если вы работаете в достаточно хорошем режиме делайте спокойненько, функционально, вот таким вот образом...
*****************************************************************
Получить персональную программу на месяц БЕСПЛАТНО http://konstructortela.com/%d0%b0%d1%80%d1%85%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%ba%d1%82%d0%be%d1%80/
Полезные статьи http://konstructortela.com/%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f/
Мы на Facebook https://www.facebook.com/konstructortela/
**************************************************
Наработка техники движения https://www.youtube.com/playlist?list=PLROs1G6-T9cQgmQXNBR4AkjQawxCM413e
Тренинг для девушек https://www.youtube.com/playlist?list=PLROs1G6-T9cSnD8oaco2ybKCHpcdfpLIn
Программа для новичков https://www.youtube.com/playlist?list=PLROs1G6-T9cT2IcxhGNOuAdJ5jYygcEpl
****************************************************************
Видео Как накачать БИЦЕПС. Техника выполнения канала Конструктор Тела - натуральный бодибилдинг
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
18 октября 2016 г. 20:25:35
00:01:34
Другие видео канала
Музыка во время тренировкиЛучшее упражнение с резинкой для поднятия внутренней энергииКАК УЛУЧШИТЬ МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ. УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНКАМИ из боевых искусств востока.ЭТО ПОМОЖЕТ ТЕБЕ ПОХУДЕТЬ. Почему я не худею? #конструктортелаУпражнение с резинкой для поднятия жизненной силы!КАК ПРАВИЛЬНО ПОСТРОИТЬ ТРЕНИРОВКУ?ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ДЕВУШЕК #4. Пластика-разрабатываем суставыКак повысить устойчивость к стрессам - упражнения с резинкой?Интеллектуальный фитнесс с Вячеславом ГерасимовымПрограмма для начинающих. Часть 2Как укрепить позвоночник - мужское здоровье. Упражнения с резинкойКАК ПОВЫСИТЬ ТЕСТ-ОН? 17 СПОСОБОВ ПОДНЯТЬ ТЕСТ-ОН - часть 1КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕТОМ? ЭКСТРИМАЛЬНАЯ ПЛАНКАУпражнения с резинкой - КРАСИВАЯ ПОПА И ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК. Здоровый образ жизни для девушекКак увеличить грудь девушке упражнениямиТРОСОВЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ - тяга вертикального блокаТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДЕВУШЕК #1.Как подготовиться к тренировке?УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА "СТАТИКА - тренируем позвоночник"Упражнения для подтянутых ягодиц. #2 - Секреты идеальных ягодицКАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ - качаем пресс. Тренировка на улице - мужское здоровьеУпражнения с резинкой для дома. Тренировка для рук и ягодиц