IO PRATICO LA MEDITAZIONE / Cos'è e come si fa / Vlogmas 5

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Meditazione guidata del prof. Franco Fabbro: https://vimeo.com/227898388
Per farla sedetevi comodi in un posto, che sia sedia o cuscino, mettetevi le cuffie e seguite le sue parole. Importante che la stanza non sia illuminata troppo, una piccola luce di candela va bene, anche seduti sul letto. Importante che ci sia silenzio, o se non c'e' va bene comunque. cercate di restare immobili il piu' possibile, se non ce la fate piu' smettete e riprovate il giorno dopo. Se non riuscite a fare tutti e 30 i minuti iniziate 10 alla volta.
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