Ягодичный мостик. Как делать правильно

Скачать видео можно на моем Телеграм канале https://t.me/alexandersemenovchannel

Делаю ягодичный мостик, а болит спина и задняя поверхность бедра. Ягодицы как не работали, так и не работают.
⠀
Знакомо?
⠀
Давайте разбираться, что надо сделать, чтобы включились именно ягодицы.
⠀
НАПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ ПОЛЕЗНО ИЛИ НЕТ
⠀
ЕСЛИ ВИДЕО ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ
⠀
❤️Ставьте лайк
🔰Сохраните, чтобы не потерять
🙏Напишите пару приятных слов
★ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ➔ https://www.youtube.com/channel/UCtaUqrJsDfi9opJP65IffiQ

★ ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ
https://vk.com/alextrenersemenov
https://ok.ru/profile/579694685163
★ МОЙ САЙТ ➔ http://alexandersemenov.ru/
★ КУРСЫ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И ТЕХ КТО ХОЧЕТ ОСВОИТЬ ПРОФЕССИЮ ТРЕНЕРА

https://anatomystudy.ru/main?video

★ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО:

1. Упражнения для позвоночника. Улучшение подвижности грудного отдела
https://www.youtube.com/watch?v=Q7UuoQxg2nk&t=12s

2. Выпады вперед или назад? Где сильнее напрягаются ягодицы?
https://www.youtube.com/watch?v=WYSvvjBrkZM&t=47s

3. 5 упражнений для ног. Тренировки дома
https://www.youtube.com/watch?v=Z4Ex1k6jHBQ&t=10s

4. Упражнения пилатес для начинающих. Наталья Година
https://www.youtube.com/watch?v=z8RiakzErZQ&t=812s

5. Красивая спина. Упражнения для мышц спины
https://www.youtube.com/watch?v=wZPAf93CTOM&t=9s

С уважением,
Александр Семёнов
Основатель студии "АНАТОМИЯ"

⠀

С уважением,
Александр Семенов
Основатель
@anatomyclubcom
Руководитель онлайн-школы
anatomystudy.ru

Видео Ягодичный мостик. Как делать правильно канала Александр Семенов