Die richtige Ausführung gibt es NICHT!? (14 Studien) | Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Squats

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𝗨𝗺𝗳𝗮𝗻𝗴𝗿𝗲𝗶𝗰𝗵𝗲, 𝗶𝗻𝗱𝗶𝘃𝗶𝗱𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲 𝘂𝗻𝗱 𝗹𝗮𝗻𝗴𝗳𝗿𝗶𝘀𝘁𝗶𝗴𝗲 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴𝘀𝗽𝗹𝗮𝗻𝘂𝗻𝗴 𝗱𝘂𝗿𝗰𝗵 𝗲𝗶𝗻𝗲𝗻 𝗔𝗹𝗴𝗼𝗿𝗶𝘁𝗵𝗺𝘂𝘀, 𝗱𝗲𝗿 𝗮𝘂𝗳 𝗮𝗸𝘁𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝘄𝗶𝘀𝘀𝗲𝗻𝘀𝗰𝗵𝗮𝗳𝘁𝗹𝗶𝗰𝗵𝗲𝗻 𝗘𝗿𝗸𝗲𝗻𝗻𝘁𝗻𝗶𝘀𝘀𝗲𝗻 𝗯𝗲𝗿𝘂𝗵𝘁.💪

Erwähnte Videos:
Gefährliche Schlafpositionen?
www.youtube.com/watch?v=SShtvawbFi4

Heben mit rundem Rücken gefährlich?
www.youtube.com/watch?v=qVUZouEK-6s

Quellen:
https://docs.google.com/document/d/1DebauG3G1o3Qyksz7t1Kf4rSr0BU7NVhxIMME84cvj4/edit?usp=sharing

Danke an:
Patrick Preilowski für den Peer Review dieses Videos (https://instagram.com/outofthebox.sportscience) und
Octavian Buhociu, den ich beim Kniebeugen filmen durfte (https://instagram.com/octavian_bhcu)

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Mythos Mittwoch: http://bit.ly/MythosMittwochPlaylist
Science Samstag: http://bit.ly/ScienceSamstagPlaylist

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Disclaimer: Dale Kientopf ist kein Doktor oder medizinische Fachkraft. Vor Verhaltensänderungen jeglicher Art sollten sie immer einen Arzt oder Mediziner konsultieren. Die Nutzung dieser Informationen erfolgt auf eigene Gefahr. Dale Kientopf wird keine Haftung für direkte oder indirekte Schäden oder Verletzungen übernehmen, die aus der Nutzung der im Video enthaltenen Informationen resultieren könnten, einschließlich ökonomischer Verluste, Verletzungen, Krankheiten und dem Tod.
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Inhaltsverzeichnis:
00:00 1) Intro
01:02 2) Reduktionismus
03:11 3) Dichotomie
03:53 4) Infografiken
05:18 5) Optimale Kniebeuge?
09:17 6) Mehr Verletzungen?
09:48 7) Weniger Leistungsfähigkeit?
10:50 8) Mehr Schmerzen?
12:39 9) Gefahr vom Krafttraining
13:13 10) Verbesserungsvorschlag

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