❤️ ТОП-3 ОПАСНЫХ СПОСОБА ПОХУДЕТЬ❗️КАК ХУДЕТЬ БЕЗ ВРЕДА Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️ САМЫЕ ОПАСНЫЕ ДИЕТЫ❗️
СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ПИТАНИЕ И ГОРМОНЫ.

👩⚕️Какие стратегии похудения способствуют еще большему набору веса? Что нарушает гормональный фон?

🔴 ФРУКТОВЫЕ СМУЗИ

Если мы вместо обычного полноценного питания, содержащего белки, жиры, углеводы и клетчатку, переходим только на фруктовые смузи, то мы получаем БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО ФРУКТОЗЫ и умеренное количество клетчатки.

При этом мы НЕ ПОЛУЧАЕМ БЕЛОК.

На фруктовых смузи у нас повышается уровень инсулина за счет избыточного количества фруктозы, и мы теряем мышечную массу.

Первое время мы можем снижать вес за счет потери мышц, однако по прошествии большего времени у нас встает вес, а далее мы начинаем набирать жировую клетчатку.

В итоге вместо стройного тела мы получаем полное обвисшее тело.

Вместо фруктовых смузи стоит выбирать целые фрукты и ягоды, в которых больше клетчатки, чем в смузи, и обязательно сохранять в питании белок и полезные масла. Именно такое питание позволит снизить вес и сохранить красивую фигуру.

🔴 ПЯТИРАЗОВОЕ ПИТАНИЕ

Частые приемы пищи способствуют повышению уровня инсулина и росту аппетита.

На фоне частых приемов пищи мы увеличиваем инсулинорезистентность, что в будущем способствует набору веса, в первую очередь жировой клетчатки талии. У нас растет «спасательный круг».

Если мы хотим похудеть и снизить инсулин, то оптимальный режим – 3 приема пищи в день.

🔴 ДЕТОКС НА СОКАХ 🍎

Если мы убираем из питания белок и полезные масла, переходим на питание на соках, то мы повышаем уровень инсулина, у нас растет уровень сахара в крови за счет избытка фруктозы, и мы теряем мышцы.

Соки – это еще более опасная стратегия питания, нежели чем смузи, так как в соках еще и слишком мало клетчатки.

➡️ ХОТИМ ПОХУДЕТЬ❓– ВЫБИРАЕМ ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ!

В нашем питании должно быть достаточное количество белка 🥚🐔🐟, полезных масел 🥑🐟

и клетчатки 🥒🍅🥬.

Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и

✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания

ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и снижения инсулина на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке https://school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________

✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch
✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).

📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK

📌 Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

Видео ❤️ ТОП-3 ОПАСНЫХ СПОСОБА ПОХУДЕТЬ❗️КАК ХУДЕТЬ БЕЗ ВРЕДА Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова. канала Ольга Павлова