Круговая тренировка для девушек/Full Body workout!
Подписывайтесь на мой новый инстаграм , там я буду выкладывать тренировки для дома и для зала : https://www.instagram.com/womendesign_
Круговая тренировка на всё тело! 3 круга, отдых между кругами 1 минута
1)подъем ног в висе 20х3
2)жим гантелей лежа на наклонной скамье 20х3
3)отжимания от скамьи 20х3
4)подтягивания 8-15х3
5)гиперэкстензия 15-20х3
6)становая тяга 15х3
Видео Круговая тренировка для девушек/Full Body workout! канала Oksana Bogodukhova
Круговая тренировка на всё тело! 3 круга, отдых между кругами 1 минута
1)подъем ног в висе 20х3
2)жим гантелей лежа на наклонной скамье 20х3
3)отжимания от скамьи 20х3
4)подтягивания 8-15х3
5)гиперэкстензия 15-20х3
6)становая тяга 15х3
Видео Круговая тренировка для девушек/Full Body workout! канала Oksana Bogodukhova
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК в Тренажерном зале ДЛЯ ДЕВУШЕК. НАЧАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ
Самая сильная девушка в воркауте / Strongest girl in street workout
#качатьспину 14 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СПИНЫ | КАЧАЕМ СПИНУ ПРАВИЛЬНО
Бархударова Мария.Мощная прокачка попы.7 горячих упражнений с акцентом на верх ягодиц!!
КАК НАКАЧАТЬ НОГИ ДОМА? Тренировка ног со своим весом без экипировки! | neofit 17
Лучшая ФУЛБОДИ программа тренировок для НАБОРА МАССЫ (тренировка «А»)
Маргарита Бойко - "Тренировка после отдыха - Как правильно войти в тренировочный режим"
КАК КАЧАТЬ РУКИ И ГРУДЬ ДЕВУШКЕ? Лера Мясникова
Тенировка ног и ягодиц в зале | как накачать ягодицы
4 суперсета для ягодиц в тренажерном зале
Спина ДО БОЛИ за 6 минут!
Топ 30 упражнений с резиновыми петлями на все тело!
ЛУЧШИЙ СПЛИТ для тренировок. Какая ПРОГРАММА лучше для набора мышечной массы
Упражнения для ягодиц в тренажерном зале
ФУЛБОДИ ДЛЯ ОПЫТНЫХ
Тренировка в тренажёрном зале для начинающих (девушек). Подборка упражнений на похудение.
Моя любимая тренировка на ягодицы!5 место из 5!
МОЯ ФУЛБАДИ ТРЕНИРОВКА (Как Составить На МАССУ?) | Фулбоди/Fullbody
Как сделать ноги стройными / 5 суперсетов на ноги и ягодицы - Лера Махнюк