Здоровые границы|Как научиться отстаивать свои интересы|Терри Коул|Аудиокнига
Прослушать и скачать аудиокнигу можно по ссылке: https://fas.st/JsUvp3?erid=LatgBkN1U
Также можно найти электронную и бумажную версии.
Книги по саморазвитию: https://fas.st/UT4fcp
Книги по прикладной психологии: https://fas.st/SyFAN
Книги по бизнесу и лидерским навыкам: https://fas.st/0Hkp9J
Захватывающие книги по маркетингу: https://fas.st/jjc3N
Поможет обрести психологическую свободу
Удобные приемы и понятные практические шаги
От психотерапевта с 20-летним опытом работы
О книге
У людей, довольных жизнью, есть одна общая черта: они умеют создавать и отстаивать четкие, здоровые границы. Эта книга поможет овладеть этим навыком.
Многих из нас никогда не учили, как правильно говорить о том, чего мы хотим, или отказываться от того, что нам не нравится. В результате мы прячем свои чувства за пассивно-агрессивным поведением, отрицаем собственную правду и подавляем эмоции. Как следствие — депрессия или вспышки гнева, которые подрывают доверие и разрушают отношения.
Психотерапевт Терри Коул рассказывает о том, какие навыки позволят вам наконец перестать отказываться от себя ради других (без чувства вины) и начать контролировать каждый аспект своей эмоциональной, духовной, физической, личной и профессиональной жизни.
Стратегии, сценарии и методы, которые она предлагает, можно использовать в любой момент, как только они вам понадобятся. Вы узнаете:
— как распознать, когда ваши границы были нарушены, и что делать дальше;
— как ваш уникальный «План границ» определяет ваше поведение в тот момент, когда ваши границы пытаются нарушить;
— какие есть готовые сценарии, чтобы точно знать, что сказать людям, пытающимся вторгнуться в ваше личное пространство;
— как управлять нарушителями границ, включая манипуляторов, нарциссов и других токсичных личностей;
— в какой момент вы попадаете в спектр созависимости и как создать здоровые, сбалансированные отношения.
Эта книга для тех, кто устал брать на себя слишком много, постоянно жертвуя своими желаниями и чувствами ради окружающих. Перестаньте делать то, что нужно другим, и научитесь жить и действовать в своих интересах.
Для кого книга
- Для женщин, которые берут на себя слишком много и жертвуют своими желаниями и ради окружающих. Ставят потребности других людей выше собственных.
- Для тех, кто прячет свои чувства и подавляет эмоции.
- Для всех, кто хочет научиться отстаивать четкие личные границы и создавать здоровые отношения.
Авторские права:
Издательство «МИФ»
#саморазвитие
#аудиокнига
#Здоровыеграницы
Спасибо за просмотр. Ставьте лайк! Подписывайтесь на канал https://www.youtube.com/channel/UCq5eouCcSywIuz-Upx0gsww
Видео Здоровые границы|Как научиться отстаивать свои интересы|Терри Коул|Аудиокнига канала Аудиокниги
Также можно найти электронную и бумажную версии.
Книги по саморазвитию: https://fas.st/UT4fcp
Книги по прикладной психологии: https://fas.st/SyFAN
Книги по бизнесу и лидерским навыкам: https://fas.st/0Hkp9J
Захватывающие книги по маркетингу: https://fas.st/jjc3N
Поможет обрести психологическую свободу
Удобные приемы и понятные практические шаги
От психотерапевта с 20-летним опытом работы
О книге
У людей, довольных жизнью, есть одна общая черта: они умеют создавать и отстаивать четкие, здоровые границы. Эта книга поможет овладеть этим навыком.
Многих из нас никогда не учили, как правильно говорить о том, чего мы хотим, или отказываться от того, что нам не нравится. В результате мы прячем свои чувства за пассивно-агрессивным поведением, отрицаем собственную правду и подавляем эмоции. Как следствие — депрессия или вспышки гнева, которые подрывают доверие и разрушают отношения.
Психотерапевт Терри Коул рассказывает о том, какие навыки позволят вам наконец перестать отказываться от себя ради других (без чувства вины) и начать контролировать каждый аспект своей эмоциональной, духовной, физической, личной и профессиональной жизни.
Стратегии, сценарии и методы, которые она предлагает, можно использовать в любой момент, как только они вам понадобятся. Вы узнаете:
— как распознать, когда ваши границы были нарушены, и что делать дальше;
— как ваш уникальный «План границ» определяет ваше поведение в тот момент, когда ваши границы пытаются нарушить;
— какие есть готовые сценарии, чтобы точно знать, что сказать людям, пытающимся вторгнуться в ваше личное пространство;
— как управлять нарушителями границ, включая манипуляторов, нарциссов и других токсичных личностей;
— в какой момент вы попадаете в спектр созависимости и как создать здоровые, сбалансированные отношения.
Эта книга для тех, кто устал брать на себя слишком много, постоянно жертвуя своими желаниями и чувствами ради окружающих. Перестаньте делать то, что нужно другим, и научитесь жить и действовать в своих интересах.
Для кого книга
- Для женщин, которые берут на себя слишком много и жертвуют своими желаниями и ради окружающих. Ставят потребности других людей выше собственных.
- Для тех, кто прячет свои чувства и подавляет эмоции.
- Для всех, кто хочет научиться отстаивать четкие личные границы и создавать здоровые отношения.
Авторские права:
Издательство «МИФ»
#саморазвитие
#аудиокнига
#Здоровыеграницы
Спасибо за просмотр. Ставьте лайк! Подписывайтесь на канал https://www.youtube.com/channel/UCq5eouCcSywIuz-Upx0gsww
Видео Здоровые границы|Как научиться отстаивать свои интересы|Терри Коул|Аудиокнига канала Аудиокниги
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Бизнесхак на каждый день | Экономьте время, деньги и силы | Игорь Манн и Ренат ШагабутдиновАфоризмы о пути к успеху | АудиокнигаАудиокнига Умение слушать осознанно Как развить навык осознанного слушания Harvard Business ReviewМечтать не вредно Как получить то, чего действительно хочешь Барбара ШерАудиокнига Год заботы о себе Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью Дженнифер ЭштонАудиокнига 33+ Алфавит жизненных историй Лариса ПарфентьеваАудиокнига Встань и скажи - Книга-тренажер для выступлений - Нина ЗвереваБыть, а не казаться | Размышления об истинном успехе | Стивен КовиАудиокнига Беседы о счастье Аркадий ПанцПравила жизни и бизнеса Игорь МаннНовые размышления о личном развитии Здоровье. Совесть. Любовь | Ицхак Адизес | АудиокнигаАудиокнига Принцип ставок - Как принимать решения в условиях неопределенности - Энни ДьюкАудиокнига Инкогнито - Тайная жизнь мозга - Дэвид ИглменАудиокнига Алгебра счастья Заметки об успехе, любви и смысле жизни Скотт ГэллоуэйАудиокнига Общение с трудными людьми Тони ШварцКак максимально прокачать мозг з 2 недели | Биохакинг мозга|Дэйв Эспри АудиокнигаАудиокнига Общение с трудными людьми Тони ШварцСамо спокойствие | Практики, которые помогут справиться с напряжением | Дженнифер УолкинНа пике | Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания | Брэд СталбергПомнить все | Практическое руководство по развитию памяти | Артур Думчев | Аудиокнига