Йога от боли в спине 🔹 Терапевтическая практика

🧘🏼‍♀️Данная терапевтическая практика от боли в спине поможет хорошо растянуть позвоночник и за счет этого снять напряжение с низа спины, а также укрепить мышцы кора. Параллельно вы улучшите растяжку и сформируете красивую осанку.

❗️Противопоказания:
во время месячных не поднимаем ноги вверх;
во время беременности исключить позы, которые сдавливают низ живота и повышают внутрибрюшное давление (позы с поднятой ногой вверх, глубокие наклоны, позы лежа на животе;
при протрузиях и межпозвонковых грыжах не выполняем полные наклоны вперед. Наклон только до 45 градусов (наполовину):

🔹Материал:
ремень, плед

- - - - - - - - - -

❤️Мои новый курс для учителей йоги "Йоготерапия позвоночника":
http://bit.ly/2TZOzvI

- - - - - - - - - -

Подписаться на канал: http://bit.ly/2lIOVru
Мой инстаграм: http://bit.ly/2NOWS9M
ВКонтакте: http://bit.ly/30KZFX1

Видео Йога от боли в спине 🔹 Терапевтическая практика канала Елена Кей | школа йоги DO YOGA