Урок 11 - Как кататься на лыжах и держать их параллельно #11

Англоязычный оригинал видео взят с этого канала https://www.youtube.com/user/elatemedia

http://www.youtube.com/watch?v=AAMqtocTG9Y&feature=share&list=PLdLldfK1TbGUdaQY_xhalaBLJcPnrX_Jw Лыжи Урок как держать лыжи параллельно.
Если Вам до сих пор не удается держать лыжи параллельно во всех фазах
поворота.
Вам надо научиться делать то что называется двойной шаг. это не широкий
плуг с осуществлением поворота, а потом приставлении верхней лыжи в
параллельное положение относительно нижней лыжи.
Это упражнения еще называют раз-два.

Лыжи параллельны по всей траектории движения. Раз-два. Давайте
посмотрим о чем идет речь.

Смотрите внимательно на лыжи. Они не поворачивают вместе и это очень
похоже на то что делают хорошие лыжники.Это простое действие которое
вы должны выучить.

Как Вы видели, надо быстро сделать раз-два.
Если разобрать более детально
это движение, то важно знать что разгибается внешняя нога в коленном суставе
и отставляется внутренняя лыжа выше по склону с одновременным переносом
веса тела на верхнюю лыжу, после этого внешняя-нижняя лыжа приставляется
в параллельное положение к верхней.

Если медленно колено нижней ноги направить вниз по склону,
то лыжа начинает сама скользить инициируя новый поворот.
То же самое произойдет если Вы разгрузите нижнюю лыжу с помощью разгибания
голеностопного и коленного суставов с одновременным переносом веса на верхнюю
лыжу

А теперь попробуем параллельное ведение лыж без переступания лыжами.
Держим лыжи параллельно и плавно переносим вес тела с нижней лыжи на верхнюю
Не спешите делать поворот.

Практикуйте параллельное ведение лыж на простых склонах.
И помните практика дает долговременный результат.

Видео Урок 11 - Как кататься на лыжах и держать их параллельно #11 канала Vitaliy Kyrylov