Бесподобный, легкий и полезный “Тарт с брокколи и сыром”, без грамма муки! | Appetitno.TV
https://www.facebook.com/appetitno.tv/
Бесподобный, легкий и полезный “Тарт с брокколи и сыром”, без грамма муки! (Без глютена) | Appetitno.TV
Этот “Тарт из брокколи с сыром” оценят абсолютно все члены вашей семьи и гости, особенно те, кто не употребляет муку. Основа для тарта состоит полностью из овощей, поэтому блюдо можно смело назвать низкокалорийным и даже диетическим. Тарт можно подавать в горячем или в холодном виде, от этого блюдо ничего не потеряет. Обязательно попробуйте приготовить этот тарт для семейного ужина - не пожалеете!
Ингредиенты:
210 г брокколи
200 г картофеля (натереть на терке)
180 г сыра (натереть на терке)
1 ч.л. соли
½ ч.л. черного перца
1 ст.л. оливкового масла
6 яиц
1 помидор (нарезать кубиками)
1 луковица (мелко нарезанная)
2 ст.л. сметаны 10% жирности
Приготовление:
1. Смешайте в миске 140 г измельченного брокколи, картофель (натертый на крупной терке), 120 г сыра (тоже натертого на крупной терке), ½ ч.л. соли и ¼ ч.л. черного перца. Выложите всю смесь в форму для выпекания (диаметром 24 см), предварительно смазанную маслом. Из смеси надо сформировать корж-основу для тарта, поэтому её надо хорошо прижать к стенкам и к дну формы. Выпекайте основу для будущего тарта при температуре 180°C, около 45 минут.
2. За это время приготовьте начинку: Хорошо взбейте яйца. Добавьте к ним 70 г брокколи (разделенного на соцветия), помидор и лук нарезанные кубиками, 60 г натертого на терке сыра, сметану, ½ ч.л. соли и ¼ ч.л. черного перца. Перемешайте все ингредиенты. Перелейте всю смесь на основу для тарта из брокколи, выровняйте поверхность и продолжайте выпекать тарт еще 25 минут.
3. Приятного аппетита!
Время подготовки: 20 минут
Время выпекания: 70 минут
Уровень сложности: легко
Подавать: к обеду
Категории: аперитив, овощи, лакто-ово-вегетарианство, видео
Число порций: 6
Видео Бесподобный, легкий и полезный “Тарт с брокколи и сыром”, без грамма муки! | Appetitno.TV канала Appetitno.TV
Бесподобный, легкий и полезный “Тарт с брокколи и сыром”, без грамма муки! (Без глютена) | Appetitno.TV
Этот “Тарт из брокколи с сыром” оценят абсолютно все члены вашей семьи и гости, особенно те, кто не употребляет муку. Основа для тарта состоит полностью из овощей, поэтому блюдо можно смело назвать низкокалорийным и даже диетическим. Тарт можно подавать в горячем или в холодном виде, от этого блюдо ничего не потеряет. Обязательно попробуйте приготовить этот тарт для семейного ужина - не пожалеете!
Ингредиенты:
210 г брокколи
200 г картофеля (натереть на терке)
180 г сыра (натереть на терке)
1 ч.л. соли
½ ч.л. черного перца
1 ст.л. оливкового масла
6 яиц
1 помидор (нарезать кубиками)
1 луковица (мелко нарезанная)
2 ст.л. сметаны 10% жирности
Приготовление:
1. Смешайте в миске 140 г измельченного брокколи, картофель (натертый на крупной терке), 120 г сыра (тоже натертого на крупной терке), ½ ч.л. соли и ¼ ч.л. черного перца. Выложите всю смесь в форму для выпекания (диаметром 24 см), предварительно смазанную маслом. Из смеси надо сформировать корж-основу для тарта, поэтому её надо хорошо прижать к стенкам и к дну формы. Выпекайте основу для будущего тарта при температуре 180°C, около 45 минут.
2. За это время приготовьте начинку: Хорошо взбейте яйца. Добавьте к ним 70 г брокколи (разделенного на соцветия), помидор и лук нарезанные кубиками, 60 г натертого на терке сыра, сметану, ½ ч.л. соли и ¼ ч.л. черного перца. Перемешайте все ингредиенты. Перелейте всю смесь на основу для тарта из брокколи, выровняйте поверхность и продолжайте выпекать тарт еще 25 минут.
3. Приятного аппетита!
Время подготовки: 20 минут
Время выпекания: 70 минут
Уровень сложности: легко
Подавать: к обеду
Категории: аперитив, овощи, лакто-ово-вегетарианство, видео
Число порций: 6
Видео Бесподобный, легкий и полезный “Тарт с брокколи и сыром”, без грамма муки! | Appetitno.TV канала Appetitno.TV
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
20 de minute și o tigaie! Cea mai delicioasă rețetă cu broccoli! Olesea SlavinskiКак правильно (и быстро) приготовить брокколиТак с селедкой мало кто готовит! Шикарная ЗАКУСКА на праздничный стол!И не надо чёрной икры! НОВОГОДНИЕ ЗАКУСКИ без финансовой нагрузки! Всегда съедаются до первого тостаБез НЕЁ и праздника не будет! Воздушная, слоистая и мягкая, с необычной начинкой выпечка ШИРИН ГОГАЛБЕЗ МУКИ и ЯИЦ! Картофельные лепешки с сыром за 5 минут ЗАВТРАК быстрые деруны ДРАНИКИ ИЗ КАРТОШКИОказалось не все знают этот рецепт. Всего три ингредиента и Цветная Капуста!Открытый Пирог с БрокколиКИШ ЛОРЕН заливной пирог 4 рецепта | c лососем / шпинатом курицей / грибами грушей / с сыромКИШ Лорен ☆ Классический ФРАНЦУЗСКИЙ пирогСУП-ПЮРЕ ИЗ БРОККОЛИЦветная капуста под соусом БешамельЗапеканка с курицей и цветной капустой в духовке. Очень вкусный рецептСУПЕР ЗАПЕКАНКА ! ВИДЕО СТАРОЕ 😱 СНЯТО УЖАСНО ! НО ПОЛУЧАЕТСЯ ВКУСНООригинальная ЗАКУСКА на любой праздник! Улетает после первого тоста!БРОККОЛИ В ДУХОВКЕ. Самый ЛУЧШИЙ РЕЦЕПТ!!! / En lezzetli brokoli tarifi / BroccoliНеожиданная вкуснятина из КАПУСТЫ! Теперь это любимое блюдо в семье!БРОККОЛИ больше НЕ ВАРЮ! ГОТОВЛЮ только ТАК!!! Съела всё сама) Устоять Невозможно!Как приготовить Брокколи вкусно и быстро с Яйцом Чесночный соус РецептСАЛАТ ИЗ БРОККОЛИ. Как вкусно и быстро приготовить брокколи | Салат из капусты | Broccoli salad