CORRER o CAMINAR 🤔 ¿Qué tan bueno es andar para la salud?

Correr 5 minutos o caminar 15. Establecida la incertidumbre sobre qué acción favorece más a la salud de una persona, debemos entender que, como premisa principal, ambos ejercicios ayudan a quienes quieran mejorar su calidad de vida. Pero, ¿cuál de ellos es mejor, correr o caminar? Veamos que dice la ciencia al respecto.
➡️ Este es el video en donde hablamos de DESCANSO ACTIVO, qué es, cómo se hace, cuándo y para qué: https://www.youtube.com/watch?v=WPaYNbk9Hdw

Y estos son los links a los estudios citados en este video
➡️ Plos One: https://bit.ly/3xUJOVc
➡️ Journal of Sports Science and Medicine: https://bit.ly/3h7ZvBq
➡️ Universidad de Texas: https://bit.ly/3xZpiCT
➡️ National Center for Biotechnology Information: https://bit.ly/3jp10xS
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