Qué pasa si CORRO TODOS LOS DÍAS 30 minutos ⏱️

¿Te has preguntado qué pasa si corro todos los días 30 minutos? Un grupo de científicos estudió sus efectos y llegaron a estas conclusiones

00:00 Introducción
00:50 Qué pasa en el CEREBRO cuando corremos
01:11 beneficios de salir a correr para la PIEL
01:30 Cómo afecta el RUNNING A LA SANGRE
01:40 Qué le pasa a tu cuerpo si corres todos los días: TUS MÚSCULOS
02:05 Cómo se ayuda al PÁNCREAS
02:28 Qué pasa con mis PULMONES si corro todos los días.
02:53 Correr para BAJAR DE PESO
03:04 RUNNING y SEXUALIDAD
03:17 Qué beneficios tienen los HUESOS al correr
04:03 beneficios de trotar: ESTADO DE ÁNIMO
04:23 correr es bueno para la ANSIEDAD y el ESTRÉS
04:37 hacer ejercicio mejora el SUEÑO
04:45 correr y la ENERGÍA
05:04 Más estudios sobre los efectos de CORRER en nuestro organismo
Si alguien quiere ahondar más, les dejo los links a los estudios:

El estudio principal: http://bit.ly/3qqnpM4
El de la Universidad de Monash: https://bit.ly/3akx9Sz
El de la Universidad de Gothenburg: http://bit.ly/3tYFNhj
El de Illinois: http://bit.ly/2NoIcRI
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