Cómo MEJORAR LA RESISTENCIA física y pulmonar 💥 (sirve para RUNNING, CICLISMO o NATACIÓN)

Muchos corredores, ciclistas o nadadores quieren aumentar su capacidad de resistencia, para así hacer más distancias en sus entrenamientos. Te propongo que veamos una serie de hábitos que rodean e los entrenamientos principales, y sin ser específicamente parte de ellos influyen mucho en tu resistencia:

00:00 Introducción
01:42 Mejorar la respiración
05:18 Mejorar la nutrición
10:16 Mejorar la entrada en calor y vuelta a calma
Estos son los enlaces a los videos que hicimos mención hoy:
➡️ Cómo entrenar la respiración abdominal: https://www.youtube.com/watch?v=EvjRJdMjZvQ
➡️ Qué pasa si bebes mucha agua junta: https://www.youtube.com/watch?v=y7v24ucimKw
➡️ Estiramientos para ANTES de entrenar: https://www.youtube.com/watch?v=08Mz25h6VFI
➡️ Por qué me ahogo al empezar a correr: https://www.youtube.com/watch?v=wRKVUu1Di1Q
➡️ Estiramientos para después: https://www.youtube.com/watch?v=bcPPZ6TzOlk
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